12月挑战|每周2次轻断食，欢迎监督或加入

11月的挑战完美收官：

发起贴：【11月挑战|公众号日更21天，一天没写发100红包，欢迎监督或加入。】

收官贴：【粥佐罗：盲目日更，不会成功！】

当时就觉得这是一个非常有意思的行动，可以每月搞一次，能大大地强化我们的执行力。

而且每周变换着挑战来，也非常有趣。

12月刚好打算实行每周2次的轻断食，原理我写在了这篇文章里：

理由很简单，就是各种科学证明，它好处很多。

现在大多数人都营养过剩，然后运动量又过少，正常三餐实在是太多了，不妨饿一饿。

注意：仅适合想要减重的人群，皮包骨头了，每天消耗又很大的，就别凑热闹了哈！

规则很简单：每周选择不连续的2天，进行轻断食。

轻断食的意思是：你当日吸收的能量不能超过平常的20%，假如能做到一点都不吃，那当然是更好。

我是从这一周开始的，今天是周五，这周的第2次轻断食。

你们有兴趣想参加这个挑战的，可以从下周开始，一共4周，累计进行8次轻断食，就算成功完成挑战。

免费参加，有兴趣的，私聊。

可以在朋友圈打卡每次轻断食的饮食，也可以在公众号的这篇文章评论区打卡记录哈~

好了，快来找我报名吧~

我是：方小小的成长笔记，全网同名，专注分享个人成长、读书写作以及自媒体干货，关注我，一起向上生长！