健康 睡眠： 醒过即起，困了就睡 这周在作息上到是保持着稳定，虽有一些小意外，但总的状态不错，算是成功渡过第一个星期的不适应期。
健康 饮食： 体重63KG，周五轻断食，周六恢复日 "周五断食容易，周六总是失控，下意识的就会多吃，容易忘记是恢复日。
开始调整饮食结构，把蛋白粉从一勺增加到2勺，约束自己一定要在早餐时喝，吃的不对练的再好也是不行的。
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健康 健身： 6次训练，保持三分化两循环，周日休息，每天重量不低于120公斤 "完成，三项数据都上升不少，卧推从40直接提升到45，深蹲也从80到90，硬拉能稳定在80公斤。
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健康 冥想： 【6点10-6点25】105分钟 略微欠缺一点，早上会受环境的影响有挫败的时候，没能克服好。
时间 无效： 7 "这周的无效总算是降下来了，12个小时，比之前两周动不动30+的数字已经改善很多了，尤其是玩手机，上两周都是15个小时以上，这周只有1个半小时，减了90%。
但是还是有两个非常严重的问题需要注意。
1.每个小分类都有2个小时的无效，非常均匀，说明了自己在很多方面做的都不对，需要全面改善。
2.是节省出来的时间又做了什么？为什么没有看到时间有富余，反而觉得时间更加紧张了。
这就说明了，不管你怎么用时间都是可以的，只要你想做一件事情，总是有时间可以完成，好事可以，坏事更简单。
输入 电影： 1部电影 【走走停停】【来福大酒店】多看了一部，果然看电影不需要驱动力，挺不错的电影，比较有深度。
输入 纪录片： 1部纪录片 "【朱熹】大概了解了一下朱子的人生大事件，还是读书少，之前都不知道朱子的贡献这么大，尤其是儒家的地位有跟孔子比肩。
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输入 书籍： 1本书籍，早上15分钟【史记】晚上15分钟【论语】 "奇怪了，前几周每天都在玩手机，都还能保持每周10个小时的阅读时间，这周不玩手机了，却只有不到4个小时阅读时间，连一本书也没有看完，这貌似不太正常。
早上史记阅读规划完成，晚上的论语完成度只有一半。"
输出 每天日记： 落实日反思作用
输出 文章分享： 每周书评分享，电影，纪录片。 书还没有看完，电影和纪录片看完确没空写，也不知道时间都去哪了。
输出 视频分享：
输出 书籍创作： 保持每天写作60分钟 还是最大的失误，一周下来只有区区55分钟，真的让人无语，现在写作已经成了心病，不知道如何才能破解。
三省 行： 夫妻生活2-3天一次，一周2-3次。 完成，周二，周四各一次，果然还是要约束一下，不然就会失控，男女之事也挺奇怪，说不清道不明，索性不去想，不去问。
总结 总结： "这一周总是想以一种更好的方式打开新的一页，可能是这周感觉有些收获，总想用文字留下一些东西。
刚才翻看了2022年和2023年同时期的记录，只能用时光匆匆这四个字来形容。
在2022年自己还在为如何在飞卢网站上写小说而头痛，那是自己人生低谷期之一，成长体系只是一个非常小的火苗，一切都在摸索的路上。
对未来带着恐惧，不知道路要怎么走才是对的，是一个求知的阶段，不知道什么是对，什么是错，只能一点点试错。
从文字记录中可以感受到还是非常浮躁，迫切想快速找到一条正确的路，能一直走下去。
当时间线来到一年后的2023年，虽然也有成长，但不明显，知道了一些道理，也想去落实，但理想与现实总是相差太远，在2023年的第40周，自己认为已经懂了成长的秘密，却在回了一次老家彻底认清自己，当环境发生改变时自己竟然连基本的底线都守不住，完全被外界左右，一点反抗的迹象都没有，在那个时刻自己彻底丧失自信，认为自己不可能再成功了。
一切想做的东西还是像几年前甚至十几年前一样，这种挫败感带给自己极大的焦虑，明明已经知道什么是对的，为什么还是做不到，在2022年还有说不知道，可是到2023年知道了也没有成功又是怎么回事？
上面这段话看似只有几百字，却代表着在过去同一时期的心情，从2022年的不知，到2023年的知道做不到，现到今年2024年的知道也能勉强做到。
之所以用勉强做到，是觉得本来能做的更好，却因为自身问题没有达到，心有不甘吧。
平行对比的话，今年的第40周，肯定比前两年要进步很多，起码在早起，阅读，健身，目标等领域都稳定向前推进，没有再全线崩溃，除了写作还是没有解决。
要说这周最大的收获就是确定人生拐点真的来临。
在上周时隐隐约约有点感觉，不太敢确定，但是当这周在健身，理财，作息，阅读，心态等各方面都跟之前不太一样时，才发现原来自己终于走过最艰难的时刻，从2020年11月开始规划学习，马上四年时间终于完成了原始积累，这种感觉非常玄幻，虽然它没有一个具体的公式数字，但当它来临时，自己确实明显感觉到了。
随着规划中的事务一件件如约完成，信心也在一点点增加，不知不觉中自己整个人也在悄然发生着变化，沉稳，自信，冷静，这些属性慢慢也越来越多。
正在慢慢成为梦想的自己。
回看这一路，确实很难，好在自己没有放弃，让自己学会了时间，复利，耐心，知识....
虽然自身还有很多缺点，但自己有信心会一点点解决。
最后用一句收尾【知道自己想要的是什么，就不要怕，一步一个脚印勇敢向前，终将成功】"
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