1、主题是什么？
我打电话给瑜伽老师，表达自己的愤怒和不满。
2、事件是什么？
最近群里多了很多课程推广，部分老学员哄抬气氛（此处为个人演绎），感觉商业化气息越来越浓，我一定要说出来，于是二话不说就直接给老师打电话沟通。
3、即时反应是什么?
操之过急了，太商业化会把人吓跑的，适得其反，为了你好我要赶紧告诉你这个真相。
行动力是很好，但是这个方向不对呀。
4、此刻身体的感觉如何？
呼吸急促，心塞
5、内在对话是什么?
怎么搞的，让你努力把学员多维护一下，多通过共修让他人得到价值，自然就会有分享来新学员。弄这么多商业化的，一定会失败的。
事情没有按我预计的发展，我生气。
群里都是正面积极的气氛，我却一直反复在黑暗里，还号称老学员，别人会怎么看我，修行失败呀。 我无法融入这种气氛去分享正面，我没法融入，我迟早会被抛弃。
我走得比你们深，我评判自己的比较。
老师怎么能做价值交换，用模式呢
6、内在感受是什么？
愤怒，难过，对抗，恐惧。
7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）
期待没有被满足，愤怒。我以为权威就是完美的，就该按照我想象的去活，提了意见你就要改呀，我的意见多中肯啊，改着变样了我无法接受了。
我看中自己作为老学员身份在群体的角色，给予有很大的价值感，因此特别害怕被边缘化，我害怕大家抛弃我，剩下我一个人，那我是谁，价值在哪里。
8、发现自己有什么限制性信念？
事情没按照预计我就失控了，失控我就完蛋了。
我不属于这里，我被孤立了，我死定了。
社会化不是个好东西，价值交换就不对。
修行的老师不允许有自己的模式。
越修行应该越正面，负面代表修行失败。
9、临在后看到的真相和可能性是什么？
真相：老师有自己的使命和人格模式，这就是她目前的状态，她是个人不是我投射的完美的神。我对权威有极大的投射，改造欲望。
老师做了很多的调整我并没有看到，只是没有达到自己的预期。这是我的改造欲望没有被实现。
我是谁并不是由身份角色所定义。是否选择真实在团体呈现，对我来说是一个挑战。
修行是一个反反复复的过程，允许自己，看见，不评判，允许他人。
10、可调整的回应和选择是什么?
可以表达自己个人的感受和看法，而不是改造不成愤怒或者评判对方的行为。表达后，对方是否接纳，是否有情绪和反应，自己需要负责任。
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