每当你有一种情绪的时候，试着去感受这一刻的心情，让自己成为一个旁观者，仔细描述现在的体验。这时候不论是愉悦还是悲伤，都会更加趋于平淡，你能慢慢摆脱它们的影响。
这样的一个机制是需要通过训练培养的，而且一旦你能够自由切换这种模式，你会有一种真正掌控自己情绪的感觉。说白了，这就是情商，允许自己有情绪，但能够控制它，不被它所左右。
开始的时候，可以从一些没那么激烈的情绪入手，等到习惯这种切换之后，在一些极端的情绪要爆发的时候，这种能力或许就能救你一命。
每当你有一种情绪的时候，试着去感受这一刻的心情，让自己成为一个旁观者，仔细描述现在的体验。这时候不论是愉悦还是悲伤，都会更加趋于平淡，你能慢慢摆脱它们的影响。
这样的一个机制是需要通过训练培养的，而且一旦你能够自由切换这种模式，你会有一种真正掌控自己情绪的感觉。说白了，这就是情商，允许自己有情绪，但能够控制它，不被它所左右。
开始的时候，可以从一些没那么激烈的情绪入手，等到习惯这种切换之后，在一些极端的情绪要爆发的时候，这种能力或许就能救你一命。
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本文标题：观察自己的情绪
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