怎样走出痛风之痛？

怎样走出痛风之痛？

痛风在现代并不少见，我相信我们身边多多少少都会有痛风的患者。确实痛风这个疾病痛起来，真的很要命，那个疼痛程度，是很多人很难忍受的。关键是痛风是间歇性的，你都不知道它什么时候会发作。

通风如果一直持续发展下去，不单单是疼痛，其实痛风对于我们的关节，对于我们的肾脏都是会造成很大的损伤，当这个痛风石形成的时候，会沉积在关节部位，导致关节部位的炎症，炎症持续发展没有得到很好的解决，最后会导致关节的变形。如果痛风石沉积在肾脏，我们都知道肾脏其实由非常多细小的微血管组成，痛风石沉积在这些微血管上面，就会造成很多人的肾脏损伤。

谈到痛风，首先我们要理解一个非常重要的物质叫做尿酸。尿酸在体内是如何代谢的呢？我们身体细胞当中有一类非常关键的物质，包括我们吃进来的食物当中也有，这种物质叫做核酸，核酸当中有一种物质叫嘌呤，嘌呤在我们的肝脏当中经过生化反应，最后就会生成尿酸。

尿酸排出体外的方式有两种，1/3的尿酸通过肠道排出体外。2/3的尿酸通过肾脏排泄出体外。

嘌呤80%来自于内源性的，也就是身体内部产生的，20%是来自于外源性的，也就是说来自于食物。其实这整个过程并不复杂，涉及的环节也不是很多，最关键一个嘌呤的来源，第二个在肝脏当中进行转换。第三个通过肾脏或者肠道排出体外。

很多人的痛风，一开始叫做高尿酸血症，尿酸越来越多形成结晶析出的时候，我们就称它称为痛风。

高尿酸血症形成他无非就是要么嘌呤的来源过多，要么就是排泄出现了问题。现在我们来看看到底哪个环节出现了问题，导致高尿酸血症，从而导致痛风。

首先我们从内源性来看，很多人的体内嘌呤产生量是很多的。这部分人最关键的原因是他体内的细胞死亡的速度过快，细胞损伤的数量很大。为什么体内的细胞死亡速度会过快，损伤数量很大呢？是因为长期的压力状态。

一个人长期处于压力状态的时候，体内会形成非常多的死细胞，这些死细胞在代谢的过程当中就会产生很多的嘌呤，同时再加上很多人熬夜，然后空气当中，水当中又有很多伤害身体的物质，食物当中也有很多损伤身体的一些物质，比如说添加剂等等之类的物质，这些都会导致身体细胞受损，从而产生过多的内源型的嘌呤。

第二点，大部分痛风患者的饮食结构极不合理，饮食结构当中有太多的肉类或者海鲜类的食物，也就是嘌呤含量很高的食物。但其实这个都不是最关键的，最关键的是在饮食结构当中缺少了能够将这些物质完整代谢的微量元素，从而有害的中间产物物质过多，这个就是外源性产生嘌呤过多最重要的原因。

嘌呤过多，自然而然在肝脏当中生化反应所产生的尿酸量也就过多了，产生尿酸量过多的时候，如果这个人没有能够将这些尿酸顺利地排出体外，就会导致体内的高尿酸血症。

不能够顺利把尿酸地排出体外，最关键的原因有两个，第一个，喝水量太少，因为要将这些尿酸排泄出体外，必须摄入足够多优质的水分，但是非常可惜的是现在很多人，特别是很多痛风和高尿酸血症的人，平时喝水量是很少的，当喝水量很少的时候，就不能够将这些尿酸溶于水当中，并高效地带出体外，于是就会导致很多尿酸在体内存留下来，这是第一种导致尿酸排泄量减少的原因。

第二种导致尿酸排泄量减少的原因，就是这个人的肾脏损伤。肾脏损伤的时候，其实就算没有形成很高的尿酸，也有可能排不出去，导致高尿酸血症，这个原因在痛风的人群当中占的比例是非常少的，所以今天不探讨这种类型。

第三个形成痛风非常关键的一个因素，就是氧化压力过大，为什么氧化压力过大，会跟痛风有关系呢？

这里就要谈到人类的进化。这里有一个非常有意思的现象，我们有没有发现狗随便吃什么东西好像都不容易生病，那是因为他体内有一个非常特殊的功能，就是当它吃到一些有毒或者垃圾的时候，它的身体会产生非常大量的维生素c帮助解毒和中和，包括牛，羊等也一样，在山上，可能会吃到一些毒草诶，但是它们很少出大的问题，就是因为它们体内都有这种能力叫做产生维生素c。

而人类进化到今天，体内没有了产生维生素c的能力,维生素c除了能中和毒素以外，还有个非常重要的功能叫做抗氧化，就是因为人类体内不会产生维生素c，所以抗氧化能力很弱。而且现代人熬夜很多，生活不规律，饮食结构又不够好，这一系列的原因就导致体内的氧化压力非常大。

在这种情况下怎么办呢？人类也进化出一种能力，就是尿酸，它有一种非常强的抗氧化能力。尿酸的抗氧化能力是维生素c的几百倍，其实很多的痛风患者，他之所以有很多尿酸留下来形成高尿酸血症，是身体不得不将尿酸留下来，将这些自由基中和掉。

如果这些自由基大量的存在于体内，很有可能给身体带来更大的伤害，所以我们的身体权衡了一下，与其自由基损伤身体，引发更严重的问题，不如把有风险的尿酸留下来，先中和自由基，于是很多人的痛风就这么产生了。这也是身体的自我保护性动作。

我们都听说有些人是吃了很多海鲜，喝了很多的酒，吃了很多肉类，导致痛风的，其实如果这个人体内微量元素是足够的，就算吃海鲜吃肉类，也不容易导致通风。

为什么有一部分人会呢？是因为这些人体内缺乏一种非常重要的营养素，叫做维生素b族，维生素b族大部分存在于糙米，米胚芽当中。而现在我们吃的米面全部都属于精制的米面，只有极少的维生素b族的来源。维生素B族是帮助我们体内的蛋白质，糖类，脂肪代谢的非常重要的物体。当我们使用很多肉类，海鲜，同时维生素b族不够的时候，这些海鲜肉类就得不到非常完整的代谢，它就会产生很多中间代谢产物，而这些中间代谢产物它是有非常强的氧化性的，它会给身体带来非常强大的氧化压力，我们的身体这个时候不得不选择将很多尿酸留下来，然后来帮助对抗自由基。很多人都痛风就这么发生了。

我们谈完痛风发生的原因，形成的过程。那么接下来我们就谈一谈如何干预痛风。目前，在医疗上没有特殊的有效的方法去治疗通风。大部分的治疗方法，第一会有一些控制饮食的建议，但问题是因为这些建议可能不能够引起患者的重视，所以很多人做的其实并不是很到位。

第二会用到药物，最主要的会采用一些比如说秋水仙碱，糖皮质激素之类的消炎药，这些消炎药的存在其实最关键的就是为了缓解症状，另到患者不那么痛，但是其实并没有真真正正解决问题，高尿酸血症一直降不下来，通风也一直没有得到根治。另外这些药物对身体的危害也是非常大的。

我现在来谈谈怎样通过整体自然医学的方式来调理痛风。我们之前分析过，形成痛风的三大原因，调理的方向也是围绕解决这三大原因而设计的。

首先，如果你现在已经有高尿酸血症，在一段时间，特别是调理期间内进尽可能在饮食当中减少含高嘌呤的食物的摄入。

第二，如果已经有高尿酸血症和痛风，一定要规律作息，同时非常关键的，要放松自己的情绪，因为规律作息和放松情绪，能够减少内源性嘌呤的产生。

第三，这两个点是解决嘌呤产生量过多的问题，针对喝水量太少，一定要每天要喝2000ml以上优质的水，最好的推荐就是喝蔬菜水果汁。因为蔬菜水果汁当中不仅有最好的水分，同时里面含有很多的植物因子，维生素和矿物质，这些能够帮助身体进行代谢，同时最关键的它能够针对身体的自由基进行抗氧化。

果蔬汁其实相当于解决了三大问题，第一，可以补充优质的水分，将过多的尿酸带出体外。第二，补充了抗氧化剂，帮助对抗自由基，第三，能够改变身体的代谢，从而减少身体很多的中间代谢产物的产生。所以果蔬汁，是能够帮助通风和帮助高尿酸血症的一剂良药。

第四，补充两种营养补充食品，第一个就叫做维生素b族，刚谈到痛风形成一个非常关键的原因是因为体内缺乏维生素b族导致蛋白质，脂肪，糖类这三大物质代谢不完整，产生很多中间产物，给身体造成了强大的氧化压力，从而另到身体不得不留下尿酸来对抗这个氧化压力。我们从源头上能够增加维生素b族就可以避免这种情况的发生，物质代谢就可以在最完整的状态下进行。维生素b族对于痛风的患者是非常重要的，把维生素b族补充足够，痛风的症状会得到很好的缓解。

还有一种营养补充食品就是抗氧化剂，比如说维生素a，维生素c，维生素e。另外有一些护肝片，它的护肝原理也是加入了非常棒的抗氧化剂，比如说葡萄籽精华，它会对痛风患者有非常大的帮助。

痛风并不是非常难以治愈的疾病，恰好相反，抓住压力、情绪、抗氧化这几个关键词，再认识一下维生素B缺乏的后果，就可以建立一套管理办法，必然协助患者恢复健康。