【例子】我爷爷今年85岁，一个人生活能自理，还可以自个上街，做一些简单的木活，生活简单。爷爷是一个木匠，奶奶在老爸8岁时去世，便也没有再娶，一个人把老爸他们3兄弟拉扯大，从记事开始，那时爷爷60多岁，爷爷做的事便是买木材，早上我走路上学，爷爷和我一起出发，拿着一根竹竿，走路10多公里去把木材（一根去树皮的树）扛在肩膀上，我下午放学回家路上便能顺利的看见他扛着木材，没事的时候就去别人做木活，经常在忙，直到父母出去打工他便在家照顾我的生活，做着家里的活计，印象很深的一次，爷爷要将家里田地的石头全部清除，家里人都不同意他去做，他依旧坚持自己的初衷把地里的石头捡完，背篓用坏了6、7个；随着我的慢慢长大，爷爷的做事方式深深地影响着我，对于自己想做的事，没有人支持也会坚持去做；爷爷生病很少去医院，包括我有时候生病，都是爷爷使偏方给我和他自己治疗，实在无能为力才去看医生，爷爷这些年身体很好，很少生病；我爷爷这个人心里从来不藏事，事不过夜，心态特别好，有时候我和爷爷会吵架，吵着吵着两个人就笑啦，爷爷在我心中一直有着重要的地位，他的很多品质影响着我，教给我很多东西，我做什么事都很支持我去做，没有他，就没有现在的我。
【结论】爷爷的身体为什么那么好？有几个原因，一是无论年纪多大，通过做事锻炼身体，每隔2、3天上一次街，锻炼自己的肢体，几十年的锻炼让他很少生病，让他一直受益；二是生病很少吃药，减少抗生素的摄入，依靠自身的抗体，让身体产生抗体抵抗病毒，依靠经验偏方，有点类似中医，但也是皮毛，解决日常的小病，这些基本都被我学到啦，治肚子疼、刮痧、发烧等等小偏方，亲测有效；三是心态好，情绪稳定，有利于身体的健康发展，心理健康，精神养分很充足，会自娱自乐，我在外面的时间长，会自己找快乐，这也是爷爷的优良品质。
【建议】好的身体是怎样出来的？9个字：多运动，少吃药，好心态。首先，咱们得靠运动来锻炼自己，毕竟身体是革命的本钱；其次，小病少吃药，实在无能为力，建议去看中医；最后，精神养分，读书也好，拥有自己减压的方法也好，拥有良好的心态是身体健康的盾牌。
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