一：
O：查理以自己离婚的案例说明了懂比爱更重要，只有当别人欣赏我们所珍视的东西时，我们才会感受到深深地感激；前妻把他当做一个值得依赖的父亲和挣钱养家得男人，而查理则珍视自己身体中那个拥有创造力和冒险精神的自己；
R：懂比爱更重要，真诚沟通的重要性；
i：认真思考，自己生命中重要的人，她的需要是什么？一个既关心照顾她又不过于干涉她，既能理解她又能督促她进步提高，工作和生活上都能给予其帮助的人，一起孝敬老人；
D：制定学习计划，相互监督提高；每天使用HAPPS感激技巧（习惯性的、真诚的、及时的、适度的和具体的）表达感激；
二、
O：锻炼感激肌肉，与团队一起做练习，增强感激的肌肉，在团队内部形成感激感恩的场域；
R：课堂上老师安排的练习，被感激的感觉很好，很舒服；
I：在接下来的授课过程中，可以采用这个练习；
D：讲此练习放到内训的课件中；
三：
O：9.11灾难后，很多人在死去的人们耳边说许多他们生前渴望听到的话；
R：应该着眼于当下，付出努力不让自己后悔；
I：每到月底、年底就会感慨自己很多想做的事情没做，想，都是问题，做才是答案；
D：活在当下，把眼前的工作做好，把4D学好，跟上进度；
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