安全感与控制

我问一个咨询师同行是否知道“错失恐惧症”这个概念，在我跟他解释了含义之后，他很惊讶地表示，恐惧已经被细分到如此程度了吗？那刻，一股焦虑在我们之间升起。

回到概念本身，意指由患得患失导致的持续性焦虑，总会感到自己不在场的时候，别人经历了什么有意义的事情。正如很多人上厕所和洗澡的时候都要带着手机，把该或不该刷的社交媒体刷个遍，生怕错过了什么——错过了别人都知道，而自己却不知道的事情。

这种担心直接指向死亡焦虑，当一个人想到自己死后就彻底与世界无关了，这种痛苦让正在活着的自己难以面对。相比之下，如果地球毁灭无人逃脱，这样的情形更能让人接受。

很多人不约而同的体验是：没有手机就没有安全感。

恐惧错失，毫无疑问还跟安全感有关。小的时候，我们需要实时体验跟妈妈融为一体的感觉，确认妈妈在场，就不怕了。成年后，如出一辙找到能够“好得跟一个人似的”伴侣，也不怕了。

实际是，安全感不足，就会衍生出控制力。和谁吃饭，做什么事，如何做，怎么做，都要知道的清清楚楚。

看起来是操心关爱，实际是担心，没有安全感，稍有不按自己的意愿，就会非常愤怒不爽，继而又会内疚自责，周而复始。

事实上，一个人成长的标志:承认有太多事情不受我们控制。