要想美白你得先知道你天生是不是白的，看看你的腋下，大腿内侧，胸，甚至是脚丫。那些没有被晒过的地方，决定了你努力的方向。如果你天生不是很白，那么就只能通过医美得手段进行漂白，不过健康的小麦色也很美，既然不能更白索性就更健康吧。如果你天生是白的，你满意你的肤色，只是后天原因造成色差那么我们就继续往下看。

首先，美白甚至是任何一个皮肤问题都从两部分出发，外养和内调。其中内调最主要，就像我和我朋友说的一句话，你如果天天熬夜就是泡在神仙水里面也没有用。

一 外养

你有没有发现军训一周你会迅速变黑？

在家捂一假期不出门你会发现你变白了一丢丢？

这就引出来了美白的两个核心，

防晒和清洁。

以及很明显的告诉你，哪个更重要。

一周暴晒就能让你迅速变黑，而一个月你的表层角质层才可能更新一丢丢。（ps此处的清洁指的是角质层的更新脱落。）

对症下药

一.防晒

防晒分为物理防晒和化学防晒。

（－）物理防晒是指遮阳伞，遮阳帽，太阳镜，口罩防晒衣，等等。如果能把自己包成木乃伊，一个夏天下来你决定比周围人白一个度。当然我们的社会属性决定了我们必须出门交往。

所以如果你是这样

如何解决美白、红血丝、黑眼圈？

甚至

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那我只能说

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①遮阳伞在这种情况下就必不可少了

好一点的有日本的wpc，还有黑柠檬，蕉下什么的

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其实国产的天堂我就觉得还不错

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还有天猫一些店铺的很小清新很时尚

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牌子的话依据能力选择。女孩子选这几个关键词就好，黑胶，轻巧便捷易携带，时尚。

至于防晒衣我不推荐

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这种防晒衣很鸡肋，不透气还不怎么防晒。还没有一件衬衫来的实在。

出门戴帽子，口罩。穿长衣长裤。我一般会这样

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（会收获很多小迷妹哦：）

墨镜的选择，这个不一定是必需品。

我只有一个墨镜，prada的，不好的镜片会毁眼睛，所以在自己能力范围内买个好一点的。要不然就不要带。几十的墨镜真的很让人不放心。

当然我们努力捂白－－为的就是

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当当当当！秀出来啊！！！

（害羞脸.jpg）

（二 ）化学防晒

防晒霜，防晒喷雾？spf和pa+++是什么鬼？

1.明确spf和pa的概念

①SPF表明防晒用品所能发挥的防晒效能的高低

（但并不表示SPF值越高，保护力就越强。但是SPF值越大，其通透性越差，这个是一定的。而SPF值越高，防晒时间越长。一般我们亚洲人皮肤平均能抵挡阳光15分钟而不被灼伤，那么使用SPF15的防紫外线光用品，便有约225分钟（15分钟×SPF15）的防晒时间。）

所以你只要记住：

1.日常护理、外出购物、逛街选用SPF5-8的防晒用品，就够了

2.外出游玩时可选用SPF10-15的防晒用品，

3.游泳或做日光浴时用SPF20-30的防水性防晒用品。

至于SPF50...你看看都是什么国家出的。

②.pa值

pa是防止uva到什么程度的指标，以前是没有这个的。后来医生就觉得虽然UVA对晒黑的影响不算多，但也不能说别人没有不是。就是晒不黑，但会引起肌肤老化及病变啊，如今的防晒品都加明了PA值.

PA的防御效果被区分为三级，即PA+、PA++、PA+++。

PA+表示有效、PA++表示相当有效、PA+++表示非常有效。

一句话总结：

SPA值是防晒黑和晒伤的数值

PA值是防止皮肤被晒老化的值.

举个栗子：SPF20和PA++就说明这瓶防晒霜在400分种内都能有效防晒,它对UVA的防御效果相当有效.

2.防晒霜和喷雾

知道了原理就可以尽情的挑选了，我以前一直用百雀羚的防晒霜，因为支持国货，毕竟国母推荐的，再加上我比较容易过敏。不过这个有个小缺点就是容易油腻。很多姑娘说推荐百雀羚感觉很廉价，其实护肤这个东西因人而异，这个年纪的女孩子不是都能用SKⅡ的，所以我们有理由去努力，为的就是有一天我们能随意的购买高档奢侈品，对吧。

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美国的水宝宝，也是比较不会过敏的。他就是传说中的spf50,因为欧美人和黄种人的皮肤特点，所以一般用水宝宝你就会觉得毛孔呼吸困难，也是比较油腻的。但是海边可以用哦。

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资生堂的安耐热沙，也就是传说中的小金瓶。平时我会用这个做面部的防晒。

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这个是美加净的，据说跟小金瓶基本同一个配方同一个梦想。其实实质上没什么太大区别，国产的也不错。还很大碗平价 一瓶30+

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这个是香蕉船的防晒喷雾，懒人专用。一般上面的霜都有对应的喷雾，为懒人准备的，一般在外面时间长了就喷喷。这款很清爽。

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3.清洁，角质层的更新换代

黑色素沉淀在脸上，我们该怎么办？

上面教的是告诉大家不要进一步加深黑色素产生。接下来我来教大家怎么快速把黑色素代谢掉。这些美白成分以酸为主也就是所谓的刷酸。（可用美白成分：VC及其衍生物、水杨酸及其衍生物、凝血酸、VB3、甘草黄酮、光苷草定）举个栗子，你把硫酸倒在铁上，是不是就会腐蚀掉表层。这个例子比较糙，但是道理就是这个道理。

在洗脸的时候记得每周去一次角质，洗面奶我不刻意推荐美白的，因为每个人肤质不一样，油皮干皮混合和敏感不能一概而论。

敏感的皮肤就要控制减少去角质的次数。

维生素c及衍生物：科颜氏美白精华

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科颜氏简直是我用过具有最强的战斗力的护肤品牌，也托朋友代购过，我指的是水乳到精华全系列，我个人很喜欢。这个美白精华是被很多人推荐的比起HR，SKII，这款性价比很高。

曲酸：黛珂和高丝美白精华

黛珂就是高级版的雪肌精大概800+

强退雪肌精啊确实管用。会变白啊，是我军训完的救星，不过遗憾的是那时候我状态不好对这个过敏，最近准备再试试。

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熊果苷：玉兰油小白瓶（强推）

这款其实我是没有用过的，只是朋友强烈推荐我要加上这个，据说很管用哦

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甘草提取物：skinfood嫩白精华这个也是我向周围人请教时获得的推荐，我查了一下他的成分，再对比了评论，决定把它po上来。

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宠爱之名面膜和日本豆乳面膜

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宠爱之名和森田面膜是我朋友一直在用的，很白，她比较推荐森田的黑面膜，但是对比二者的评价我还是选择了宠爱之名

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这款豆乳面膜是我一直在用的，后来可能被种草了，就大火了一段时间，我对这个效果不是特别明显，但是这个很舒服，最基础的美白补水面膜，晚上用不会增加皮肤负担。

ASDM身体乳

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这个是我无意中中的草，二百左右很大一瓶可以用很久，成分包括果酸，曲酸，熊果苷三种，很强效，再去鸡皮方面尤其突出。

HR小绿瓶和SKII

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这两个我建议在能力范围内去种草，它的营养成分其实并不一定适合年轻的皮肤状态，如果单纯追求奢侈品，我是不认同的。等你到妈咪的年纪和实力，再用不迟。但是无置可否的是，这两款确实是去角质，美白的战斗机，还是那句话，因人而异。

颇受争议，但是就是很管用系列

美白针（谨慎）

pola美白丸

这两个我没敢尝试，但是我一个姐姐吃了美白丸确实白了很多，效果很明显。这个只对黑色素有作用。天生黑的没办法。

其中，有一些是我自用的，确实管用。尤其是雪肌精。

但是还有淘宝上有很多一抹白，很管用，可是你要知道有一种成分叫对苯二酚，有毒，长期使用易引起器官衰竭。

4.民间偏方

珍珠粉+牛奶敷脸

珍珠粉+ve

白醋洗脸

淘米水洗脸

以上有三个个是我试验过的，基本没什么太大的用。尤其是珍珠粉加ve有人用了会变黄，白醋洗脸没敢试，原理就是利用刷酸，但是毕竟对于皮肤来说，醋算得上是强酸了。不要轻易尝试。

二，内调（重要）

1,习惯

保持防晒习惯，一年四季做好防晒。

每天起床喝杯水，降低血液浓稠度

不熬夜，不吃油炸食品，保持皮肤清洁。

每天一杯牛奶（未尝试）

2.饮食

蔬菜：白菜、洋葱、萝卜有褪黑素。玉米中的胱胺酸可以阻挡紫外线

水果：草莓、奇异果、西红柿、柠檬等维他命C含量丰富

单独把薏仁列出来，他跟红豆可以去湿气，和百合能美白，和茯苓能养肾。

3.补充剂

VC+VE

胶原蛋白

葡萄籽

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红血丝篇

评论里有人问我红血丝怎么办，这个比较急迫所以我放在前面写了。

红血丝的形成分先天和后天，太复杂了，因为引起红血丝的大部分都是后天因素。敏感占主要原因。

先天的原因有：海拔，气候，职业...

后天的原因主要是：

1.化妆品使用不当，重金属超标

2.挤痘痘

3.螨虫深入毛囊过敏

多为角质层较薄导致，这种皮肤薄而敏感，过冷、过热、情绪激动时脸色更红。而且面部会发热，我高中的时候红血丝虽然不严重，但是因为脸过敏，很烫，什么都不敢用，涂强生都很痒。

如果你是因为后天引起的红血丝

请立刻！

1.停止有刺激成分的化妆品！

我当时用的雅漾全套对我而言不算好用。但是很多人用了都很喜欢。

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我用了管用的是理肤泉的喷雾和北京ve乳

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这个乳简直是又便宜又好用啊。

2.注意防紫外线、果酸等对肤质的刺激，一定使用熟悉的化妆品，出门打伞，戴口罩

3.用温水洗脸，用温和的洗面奶。推荐丝塔芙。

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4.多吃一些水果、蔬菜、忌辛辣海鲜。

5.减少去角质次数，治疗期间不要去角质。痊愈后，两周一次。

要点：

1.牛奶、豆制品及新鲜的蔬菜、水果，以增强皮肤抵抗力。鱼、虾、蟹等极易引起皮肤过敏，要尽量避免食用。

2.运动。还是提高抵抗力，因为去医院，医生给你打的针还是提高免疫力的。

3.严重时，不要涂护肤品了，因为这样会影响散热，使皮肤变得更加发红发烫。

4.补水。雅漾喷雾，薇姿，理肤泉，依云，都可以。搜药妆，当年我研究了从日本到法国所有的药妆品牌。

5.用绿色遮瑕应急，但是最好不要用。什么都不要用，就用大喷雾补水。

6,开心，心情真的会影响皮肤状态。

最后，愿每个宝宝都像天使般完美。

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黑眼圈

这个问题难倒我了，我只有在熬夜的时候有黑眼圈，平时还好，采访了几个人之后，简单总结经验如下。

黑眼圈分为先天的和后天的。

先天的......基本上现在.....都.....还黑着呢

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所以你只能用粉底遮了。

后天的：

1.色素沉着型，长时间化妆，长时间过浓的眼妆会引起重金属沉淀

2.血液循环型，熬夜，睡眠不足造成的眼周血液不畅。

3.肝肾不好的易有黑眼圈。其实也是由于身体内部机能在脸上的体现。

解决办法：

1.卸妆彻底，少化浓妆。

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这是我现在用的

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这个是卸妆里的常青树。

2.做眼部循环按摩，注意休息，平时注重眼部护理等，冷敷消肿。

①清洁后把手搓热

②按摩

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③上精华

④其他

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3.遵医嘱加内调。

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有人说想看我长什么样，我只能说...还..在..努力..

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