为了那个未曾谋面的自己 day3

1.早起

为了那个未曾谋面的自己 day3

把每一次早起当成幸运的体验！

2.阅读

          读的慢，是我一直以来的一个困惑。总喜欢把每个字都仔细的看进去……

3.运动

     

有氧踏板操

开合跳-20

箭步跳-30

敏捷步-15s

深蹲-12

臀部

壶铃硬拉-4x12

杠铃硬拉-6x12

壶铃摇摆-4x12

臀桥-6x12

腹部

平板支撑

仰卧抬腿6x12

悬屈腿4x10

侧身平板支撑4*10

为了那个未曾谋面的自己 day3

4.反思与感悟

            拖拉的习惯还是存在在脑神经深处，好比今天的日结，还是在最后一刻中才开始。   

 

            欣赏美是每个人心底最简单真实的存在，有一颗去欣赏与去发现美的眼睛与心灵，是我们每个人必须具备的能力。 世界因爱而美亦因美而爱！