文/张宏涛
在我的自传写作群和心灵绽放减肥群里，我发现了这样的普遍现象：很多人在日常生活中，身体是处于高度紧张状态的，以至于会感觉不到身体的需求，丧失对身体的感受（就像大量的调查显示：在激烈战斗中，处于高度亢奋或强烈恐惧中的战士，中弹后很多士兵感觉不到疼痛。打架、逃跑时，也常常感觉不到身上的疼痛）。
很多人都会习惯在办公桌前一坐一天，不喝一口水，还会憋大小便。一直到下班，才发现自己腰酸背痛，眼睛不舒服。为什么会这样？
是我们不需要喝水吗？不是的，我们的身体的确是需要水分拉补充的。
是我们不需要大小便吗？也不是的，我们的身体需要大小便。
是我们的腰不需要活动一下，眼睛不需要一小时闭目休息一会儿吗？都不是。
我们频频忽略身体的需求的原因就是——我们与身体失去了链接，我们的身体需要喝水，需要大小便，需要活动和闭目休息，但是我们感觉不到。就像那些中弹的士兵，他们受伤了，他们需要治疗，但是他们感觉不到疼。
我们为何会与身体失去链接？
原因很多，从我们小时候被强迫喂饭和被迫穿很多衣服开始，我们就开始一点点与身体失去链接了。
如此以来，我们的健康，就很难保障。我们不知道饥饱，不知道寒热，不知道自己何时渴，甚至习惯了憋尿（幼儿园和小学时，很多学校不让随便请假上厕所）……
我们为何很难做到自律？因为从小，我们就被他律所束缚。为何靠意志力不可能做到长久的自律？因为用意志力，本身就违背了自律，用意志力强迫自己遵守某些规则，这是他律。
为何节食减肥，长期看，不但无效，还非常有害？因为这更进一步让我们丧失了与身体链接。
我还看到很多朋友吃东西的时候，往往控制不住自己，要么会一直吃，吃到很撑了，才意识到吃多了。还有的朋友，很长时间都没有感觉到“饿”是什么感觉了。这也是与身体失去了链接。
还有很多朋友，习惯了忍气吞声、息事宁人，活得很憋屈。长期这样的生活，导致他们一身慢性病。
上面这些，都是我曾经长期经历过的，所以非常能感同身受。我是久病成良医。
6月18日开始，我将用六个月的时间，在“爱自己，与身体链接群”给大家讲述，如何由表及里地与身体链接，从而达到让身体健康，让我们的人生自律、顺畅等目标（每周两次文字讲座，及点评大家的总结）。
还有很大的一个目标是减肥。我也会在群里每天分享我的运动形式、时间等数据。目前的世界，对胖一点的人充满了歧视和恶意。比如在《非你莫属》这个网上招聘节目上，经常看到很多老板认为“胖就是缺乏意志力，就是没有毅力的特征”。
但这显然是歧视。很多人虽然胖，但一样很有毅力；有人很瘦，一样没有毅力。
胖瘦除了与遗传有关，主要是与生活方式和生活环境还有心情有关。与有没有意志力，没有多大关系（这是无数专家多年研究的结果）。
我的减肥方法是最不费力的，因为不需要意志力参与，只需要走心即可。我会在群里详细展示我的减肥方法（我会让大家看到我是如何从现在还很胖的状态，一步步瘦下去的，去年我主要是从心理层面调整，今年下半年开始与身体链接，最终达到身心合一）。
我的减肥理念，不是大家一致认为的“管住嘴、迈开腿”。因为这样做，还是在用意志力与内心对抗。会内耗，难持久。
我的减肥理念，也不需要借助任何药物或什么代餐。
在我看来，减肥，最好的方法，就是与身体链接，用一种全新的生活理念，换一种全新的生活方式。
（图片人物为新精英生涯创始人、畅销书《拆掉思维里的墙》《跃迁》作者古典）
我在这个群分享的除了我自己的经历和感悟，还会分享《身体不说谎》《与身体对话》等十余本书的精华。
六个月，一共48次分享，内容安排如下：
第一个月：从头到脚了解自己的身体经历
第二个月：理解与肉体的健康关系最直接的三大事项
第三个月：激活我们的身体感觉
第四个月：放松身体，接纳自己
第五个月：情绪表达与释放
第六个月：深度链接自己
期待大家加入“爱自己，与身体链接群”，一起与身体链接、放飞自我！
有兴趣加入的话，请先看下面两篇文章：
6月18日开始第一次分享！
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