文：颜悬哉
告诉大家一个坏消息，我在2016年发誓要完成的目标，一个也没有做到。其中包括：通过托福考试、练出八块腹肌、学会100首英文歌、学会50道菜、看100本书以及成为iOS开发工程师？
再告诉大家一个好消息，在200岁去世之前，我还有172.8年的时间来实现我的目标。
作为勤奋爱学习，长得好看还特努力的代表，我就是想早一点完成目标，那么我到底该怎么做？
part one 需要具体的目标
我有一个朋友，每天吵着要减肥，我问他的目标是什么，他说目标就是要减肥成功。请问这个目标算具体吗？当然不算！真正具体的，是指有具体数值和具体时间期限的目标。
像我这样一年学50道菜的目标，才是具体的目标，吗？
还不算具体目标，因为我没有说明是哪50道菜，还没有说明是哪种菜系，更没有说明在什么时候学会某道菜，而是想随机抽时间学会50道菜。
真正具体的目标，应该是这个样子的。我要学会的50道菜是川菜，其中包括：辣子鸡丁、鱼香肉丝、水煮鱼、毛血旺......每个星期的周五下午，学会一道菜，不求做得好吃，但求毒不死人。如果遇到生病或者假期，就调整到别天。
第一个星期，我要学会的菜是蚂蚁上树，第二个星期，我要学会的菜是鱼香肉丝，因为我爱吃，以此类推。
part two 分清轻重缓急
我的目标很多很杂，想要全部实现，必须得分清主次。这可不是开玩笑，毕竟我可是唱歌好听、销售能力强、英语对话棒、写文特风趣的人呐！如果想把每个能力都强化，我就会每样能力都提升不了。
而我，还真就这么办了。上班的时候背单词，做菜的时候唱歌，写文章的时候想赚很多钱。所以至今没有特别的闪光点。
那到底要怎么办才对？
先做重要又紧急的事情，参加托福考试是很重要的事情，毕竟我是要环游世界的人，不学好英语，我会请不起导游的。另外，考出托福，咱就可以出国留学啦，即便不留学，也至少多了一份加薪的筹码。
再做持续受益的事情，有没有八块腹肌不重要，重要的是坚持锻炼身体，会让我变得更加健康，也会导致我的生活和作息更好，还可以使我的意志力更强。这些好处，是无论那个年龄段都受益的，所以要持续做。但不必放在最首位，除非我要当健身教练，或者去拍钙片。
读书，情况比较特殊，得分短期受益和长期受益。
短期受益的情况：比方说我要学会安装电脑系统，那么我买一本相关的教材，读完后加上多次尝试，就可以学会这项技能，后期这本书就不需要了。
长期受益的情况：比方说我要学习写小说的技巧，那么我不可能只买一本书，也不会只读一遍，就学会这项技能。我必须要看很多的书，学会很多的技巧才行。
长期受益的，是千锤百炼的学习过程后的奖励；短期受益的，类似阅读说明书的体验，不求精通，但求实用。
最后，做不那么重要，但是想做的事。可能这些事，能满足我们的装逼需求，比方说学会50道菜，学会100首英文歌，为了在朋友面前装逼才想学，不是一定要实现的目标。
不过，我们也不能因为不那么重要的事情，就不去做。我就曾经从一首西班牙歌曲中找到了灵感，写出了一条段子。很不好笑，就不告诉你们了。
part three 志同道合的伙伴
实话告诉你，我的意志力很弱。那么到底有多弱呢？
小时候，我经常哭，每次都要哭满30分钟，而且一边哭一边打嗝，还越哭嗓门越大。长辈们都受不了我。
我妈有一招对付我的杀手锏，只要到了饭点，她就会端菜到我的房间外，一边敲门一边对我说：“今天的菜怎么这么好吃呀，可惜了，有一个爱哭佬吃不到哦！哎呀，怎么会这么好吃呀”！
我不是好男人，我没有出息，一听到这种话，就会立刻从房间冲出来，迅速擦干自己的泪水，狼吐虎咽地吃下一碗又一碗饭。
我怎么这么不能坚持啊，说好的哭满30分钟呢？
通过这个故事，我明白了一个道理，想要做好一件事，并获得成就，真的很不容易。在坚持的道路上，有无数的亲妈，端着好吃的红烧肉，诱惑你放弃。
如果没有同伴，你会死得很快。
值得庆幸的是，我现在遇到了一群特别优秀的伙伴。他们不仅年轻，还都好看得要命，最关键的是比我有钱，还比我有才华。
我如果做不到，就会遭受他们的连环拷问，想做不好都不行。
而且，他们当中的一些人，实在是太努力太出色。只要看到他们晒出来的成绩，我就羞愧得不努力就对不起自己。
所以只好闷着头，继续加油，继续码字，继续努力学习。
part four 关于惩措施
除了以上的几点外，我们还需要一些奖惩措施，比方说做到了，该怎么奖励自己，没做到，又该怎么惩罚自己。
我有一个室友，为了减肥，陪我去跑步，好不容易跑了2公里，奖励自己吃了一份全家桶，真特么励志。三个月后，他胖了15斤。
还有一个朋友，为了升职加薪，拼命考各种证书。但是，每次都失败了，你猜他怎么惩罚自己？直接辞职，每天悲观地待在家里，变成宅男。
聪明的你，一定发现了这些奖惩措施都是错的。那么，正确的措施是什么样的呢？
我个人的建议是，奖励建立在与完成目标相关的事情上，比方说我要健身，完成了3个月的健身目标，就奖励自己一套价格贵但是质地好的运动装。
惩罚的原则是让自己感到内疚或者紧张，但是不导致自己丧失斗志。比如说我要坚持读书100天，有一天突然懒惰没做到，那么我就可残暴的把上个星期所有的读书笔记都撕掉，强迫自己再写一遍。（想想就头皮发麻！）
part five 几条好记口诀
以上，就是发一个专业的誓，装一个善良的逼，还能完美实现的方案。为了方便好记，颜老师准备了几条口诀。
-设置具体时间期限，具体数值体现的目标。
-按照目标的轻重缓急来分批实现。
-找到志同道合的伙伴，打造良好的氛围。
-明确奖惩措施，准则是激励自己，且不让自己消沉。
哦对了，我也不是一无是处，去年通过码字，赚到了1500元的打赏。还帮人点评和修改过文章，赚到了1000多，算是自己坚持写作的小收获吧。
感谢你的阅读时间。我是颜悬哉
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我是怎样从内向自卑变得死不要脸的？
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