女人，除了美丽的外表和苗条的身材，还应有得体的举止，这才能称得上“仪态万方”。拥有良好的站姿，练就自己的优雅气质，才能让女人魅力持久。
1.亭亭玉立，站出女人优雅形象
○看一个女人是否举止优雅，首先要注意她的站姿，如果一个美丽女人站立时含胸驼背，或者抱胸叉腰，那绝不会给人留下优雅端庄，舒展大方的印象。
识礼女人的标准站姿：
头正：双目平视，嘴角微闭，下颌微收，面容平和而自然；
双肩放松，双臂自然下垂于身体两侧，虎口向前，手指自然弯曲，人整体有向上的感觉。
双腿立直并拢，脚跟相靠，两脚尖略微张开，身体重心落在两脚正中间。
躯干挺直，挺胸，收腹，提臀，
○不同场合，女人的站姿也略有不同
职场中，最好是用职场中的标准站姿，要注意的事：正式场合中不要将手插在裤袋里，实有必要可单手插入衣袋，但时间不宜过长，不可双手交叉在胸前，以手抱胸表示的是不安或者敌意。更不要下意识的做小动作，例如玩弄衣带、发辫、咬指甲等，这样，不但显得拘谨，给人以缺乏自信和不成熟的感觉，而且也有失仪表的庄重。
等人和与人交谈时，可以采取比较轻松的姿势，肩、臂尽量放松，自由摆放，注意双眼需自然直视前方，使脊柱挺直。双手可随说话内容做一些手势，但不要太多，以免因粗鲁使人对你侧目。
2.优美步态没走出女人的气质
○走路往往是最引人注意的体态语言，姿态美妙，也会给人留下优雅大方的形象，总结古今美女的步态要领是：轻盈快捷，快抬脚，迈小步，轻落地，使人感到她们如一缕轻柔的春风，妙不可言。
○优美走姿的要领
以腰带脚，重心移动，以腰部为中心。
颈要直，双目平视，下颌向内收。
上半身保持正直，腰部后收，两脚平行。膝盖伸直，脚跟自然抬起，两膝盖互相碰触。
有节奏的走路，肩膀放松，双手自然摆动。
如果你走路时能注意上述要点，你就能在行走中达到美的体现，并时刻洋溢着青春的美丽。
○要注意的坏习惯：
①脚后跟习惯拖着地走路。脚步呈内八字或两脚呈交叉状态往前迈步。脚尖先着地。
②两手臂离身体太远，摆动不均匀或者几乎不摆动。肩膀耸起，或两肩高低不平，头歪向一边或习惯看着地走路。
③因站姿不正确而引起的走姿不优雅，如弯腰驼背，腹部凸起，脖子伸向前等。
④脚后跟走路时习惯向外倾斜或者朝内倾斜，由鞋跟的磨损可以看出你是否有这种习惯，通常，这种习惯容易破坏鞋跟的形状。造成鞋子不稳而再反过来破坏走路的优雅。
⑤习惯走路太快，个子娇小的人，腿比较短，若习惯于脚步太大或太快就会影响走路的仪态。
○千姿百态的走姿
直线步姿。行走时，应昂首挺胸，收腹直腰，两眼平视，肩平不摇，双臂自然前后摆动，脚尖微向外或向正前伸出，行走时脚跟成一直线。给人一种矫健轻快、从容不迫的动态美。
高跟鞋步姿。当你穿上锥尖跟的高跟鞋时，你会感觉胸部挺起，腹部内缩。整条腿向后倾斜，腰明显塌下去，臀部自然翘起，小腿也变得饱满起来，脚背曲线圆润。于是，女性的曲线美得以实现，宛如玛丽莲。梦露，又不亚于麦当娜。此步态的要领是昂首，挺胸，收腹，上体正直，目视前方，双臂自然摆动，步姿轻盈，显示女性温柔、文静、典雅的窈窕之美。
当你身穿旗袍或西装裙以此走姿行走时，给人以轻盈、柔软、飘逸、玲珑之感，宛如仙女下凡一般。如果再加上优雅的气质，绝不会亚于王昭君，说不定还能超过赵飞燕呢!
舞台步姿。犹如模特儿的走姿，给人以强化其肢体的美感。大幅度两手摆动干净利落，具有鲜明节奏感的脚步，给人以充满朝气、体态轻盈之感。
总之，走姿千姿百态，没有固定模式，或矫健轻盈，或精神抖擞，或庄重优雅只要是与场合、情景相协调并能表现自己个性的步态，那就是美的。
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3.自然端庄，“坐”个风姿优雅的女人
坐姿往往是人们采用最多的姿态，坐相的好坏直接影响到你在他人心目中的形象。作为一个知书达理的优雅的坐姿传递着自信、友好、热情的信息，同时也显示出高雅庄重的好风范。正确的坐姿与正确的站姿一样，关键在于腰。不论怎么坐，腰部始终应该挺直，放松上身，保持端正坐姿。
○优美坐姿要与场合、环境相适应①女性坐沙发的坐姿
一般沙发较宽 大。不要坐得太靠里，可以将左腿搭在右腿上，两小腿小相靠，显得高贵大方。但不宜将小腿跷得过高，不能露出衬裙。这是有损美的与风度的。也可双腿并拢，让两膝紧靠、然后，将膝偏向与你讲话的人，他的角度由沙发高低而决定、但以大限和半身构成直角为原则，以表现力轻盈秀气的阴柔之美。
②曲线坐姿。
双膝并拢，两脚尽量偏向后左方，让大腿和你的上半身构成90度以上的角度，再把左脚从右脚外面伸出。使两脚的外线相靠，这样你的身形便成形。雅致而优美。
③入座坐姿。
就座时应缓慢而文雅，轻松而自然，并坐在椅子的四分之三处。若着视装，应用手将裙子拢一下，不要坐下后再整理衣服。在与人交谈时，就座的位置一般是主左客右，以显示对宾客的尊重。
④正式坐姿。
膝盖与脚跟都并拢，双脚垂直向下，背脊伸直，头部摆正。这种坐姿可用于面谈之类的正式场合，可给对方留下诚恳的印象。但也不要双膝并得太紧，一动不动，这会给人一种紧张、缺乏安全之感。 ○女人要想“坐”出风姿优雅，还需要做到以下几点:
①坐下来时要安静，因为静才能充分体现你的淑女之美，所以人座时动
②尽量要轻，不可把椅子弄得乒乓乱响。不要心神不宁，如坐针毡，一会儿西看，一会儿向东瞄，或坐在椅子上前俯后仰，把腿架在椅子上或沙发书上，这些都是极不雅观的。坐在桌前应将手放于桌上或十指交叉后以肘支在桌面上，不宜双腮或趴伏在桌面上，
不要将双手夹在双腿或放在臀下，也不要将双臂端前或抱在脑后。
③坐较低的椅子时，双脚垂直放置的话，膝盖可能会高过腰，较不雅观，这时候最好将两脚斜放。方法是: 两膝、两脚跟并拢(小腿之间不要有空隙)，上体保持正直，两脚向一侧平行移动，使双腿呈倾斜姿势。这也是坐在沙发上的基本姿势、不过，在放松的时候也可采用这种坐姿。
④坐较高的椅子时，上身应该要正而直。如果不是十分严肃的场合，也可以将一条腿跷起来，交叉叠放在另一条腿上，俗称跷二郎腿。跷二郎腿的方法是: 将左脚微向右倾，右大腿放在左大腿上，脚尖朝向地面，切忌脚尖朝天。如果此时你穿着很短的裙子，一定要小心盖住自己的腿。
○离座时的礼仪
①礼貌声明
离开座椅时，身边如果有人在座，应该用语言或动作向对方示意，随后再站起身来。
②注意次序
和别人同时离座，要注意起身的先后次序。要优先尊长，即地位低于对方时要稍后离座。双方身份相似时，可以同时起身离座。无论如何，抢先离座都是失态的表现。
③动作轻缓。
离座时要注意礼仪序列，避免突然起身离座时惊吓他人，最好要动作轻缓。不要因为不注意而弄出响声或将椅垫、椅罩弄掉地上。
④从左离开。
左出是一种礼节。无论是从正面、侧面还是背面走向座位，通常都讲究从左侧一方离开自己的座位。
总之，识“礼”女人优雅的坐姿，整体要求就是: 自然、大方、端庄，给人一种舒适感。如果双腿不停晃动或瘫坐在椅子上，都会给人留下不好的印象。
优雅，是女人一生的社交礼仪，愿每个女人都风情万种。
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