睡眠对于人体健康非常重要，俗话说“每天睡得好，八十不见老”。所以，这些常见的睡眠误区您可千万别闯哦。
不少人有喝酒助睡眠的习惯，还感觉良好。其实，那只是假象。因为酒精只是对于最初的入睡有帮助，但它往往会在后半夜损害睡眠质量，如果合并睡眠呼吸暂停，会加重睡眠呼吸暂停的严重程度，影响睡眠质量。
有人认为睡前玩会手机，玩着玩着就能睡着，其实，因为手机屏幕有蓝光，会影响褪黑色的分泌，反而影响深睡眠的深度和持续时间。
许多人怕吃安眠药有副作用，不敢吃。而事实上只要能缓解压力，把睡眠调节好，有用药指针，还是吃药好。只要通过西药调整好情绪和睡眠，情况稳定了，可以根据药物情况减量，甚至不吃。比一直不吃导致一直睡不好要好很多。
因为睡眠时长是因人而异的，不同个体需要的睡眠时间并不相同，所以睡眠好坏不是以睡眠时间的长短作为评判标准的，而是以睡眠的深度、深睡眠时间的长度以及睡眠后第二天精力、体力是否够用为标准来衡量的。
走出误区！
误区一：边看电视边睡觉 很多人都有这样的体验：躺在床上翻来覆去怎么也睡不着，但坐在沙发上，看着电视就能睡着。陆林提...
写作就是诚实地记录内心的想法。谁能没有想法，但是很少人能够诚实。总认为写作是很神秘，神圣，高深的事情，怀疑自己的感...
人们对事物的认识有两种结果，有逻辑思维能力的人对事物的认识与普通人的认识有区别！ 就拿保健品和营养食品，药品，医疗...
人们对事物的认识有两种结果，有逻辑思维能力的人对事物的认识与普通人的认识有区别！ 就拿保健品和营养食品，药品，医疗...
天天刷书，一起成长。我们今天来刷得到课程《怎样获得高质量睡眠》。 课程主理人张遇升，是杏树林创始人，为大家提供睡眠...
昨天，跟大家分享到成长误区的3个大点，今天来跟大家聊聊我是如何走出第一个误区，并帮助更多人走出这个误区的。 焦虑的...
常见误区1：孩子早点睡、晚点睡无所谓，只要一天的睡眠时间总数，到了这个年龄段孩子的平均睡眠时长就行了。但是，这种想...
【我在悦读】DAY11 王子姐姐书名：《极简》作者：乔舒亚.贝克尔篇目：第四章 收获： 1.消费主义≠幸福 01什...
今天我们分享什么是真的激励和实现目标的关键？ 激励怎么还分真激励和假激励呢？ 比如有的朋友参加了成功学培训，或者看...
本文标题：走出睡眠的误区
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/mtfwkdtx.html
网友评论