改变认知模式的重要性

改变认知模式的重要性

这两天来广州参加韦志中心理网校大型同学会暨心理咨询技术训练、督导专题工作坊。内心触动颇多。

在这样的团体咨询中，如果你只是旁观者，那么你就不可能真正得到疗愈，只有脱下自己严严实实裹着的“马甲”，直面自己的内心，才能获得成长。那么，我的“马甲”是什么呢？这是我一直不能勇敢面对的问题。

昨晚深入地直视自己的内心，发现外表端庄优雅的我其实有颗深深自卑的心，我的“马甲”就是好强而又自卑。因为从小父母对我的要求极其严苛，凡事都要高要求，致使我总是要求自己做到最好，总是活在别人的评价里，太在乎别人的眼光，以致往往忽略了自己的感受。同时，我又是自卑的，因为从没有得到父母正面的表扬，我也总是对自己不满意。明白了自己的“马甲”，有没有勇气脱掉，如何脱掉？这将决定你成长的节奏与效果。

上午的一个活动“我需要你”，也是让我有很多认知上的改变。韦老师先让学员围成一个大圈，然后，韦老师让“希望自己能帮到别人”的人向前跨一步，围成一个内圈。这时韦老师跟他们开了个玩笑，让内圈的人“寻求帮助”！韦老师解释说，中国人的习惯，有事硬撑着，真正去寻求帮助的反而很少，这与中国人好面子，凡事关起家门吵架的传统习惯有关。接着，让这些人戴上眼罩，喊出“我需要你”，外圈的人根据自己的感受，选择一个你认为可以帮到他的人，就在他面前停下不出声，让他倾诉。非常神奇的是，这些戴着眼罩的同学就这样倾诉了。

改变认知模式的重要性

此时我的内心活动是复杂的，想着自己何时有过这样的耐心对待家里的亲人？惭愧！惭愧！我们把最好的一面都给了别人。如果我们能把这样的耐心给身边亲近的人，那么很多的矛盾都要迎刃而解。

韦老师在这个活动的总结中说，只有看到自己旧有的模式，勇敢地突破它，才能去到更新的境界，否则永远只能在原地转圈。

心理学真是幸福的科学，它可以让你遇见更好的自己。