觉心自认为乐感不错，但永远记不住歌词和歌名。即便如此，觉心也知道有太多的歌词写到：“爱你，没你不行”、“我需要你，没有你我就活不下去”...这些大多数是绵绵情话，当然也不少当真的，这样的需求自孩童时期一直伴随——不安全感与渴求被爱。
每个人都有认识自我的好奇，但远不如希望自己被这个世界认可和关爱来的强烈。因此，我们往往期待身外之物来满足。
刷一下微信朋友圈，你绝对会看到玲琅满目的产品：穿个内衣瞬间身材就好了，拍个美颜即时颜值就爆了...我们费尽聪明让自己迎合世界，以便让世界认可自己，最好尽量不辛苦、不费力、立马见效。
生产商、广告商在推波助澜，鼓动人们追求感官愉悦，贪爱外在。人们的生活方式，不是依照日出日落自然规律，而是依照消费引导商业规律。学会超前消费的同时，也预支了健康。我们沉浸在这样的生活状态中，认为这样就被世界认可、被满足？！但是不久发现，依然会感到孤独、空虚和挫败。我们通过吃美食或喝酒，或性来填补空虚感，即便我们享受其中，空虚感不仅没有消退，反而愈发深切。
篝火狂欢，落寞，是天明之后，杯尽残酒；
涂抹粉饰，空虚，是情欲之后，灵魂呆滞；
维系婚姻，孤独，是除了孩子，貌合神离。
怎么破？
（随意配了一张自然橙现喜用色）
知
学习文化中的根源，从而鉴种种相，对各种专家不盲从。
比如各种中医养生贴满世界乱飞，说法各异。去找老师学习易经、黄帝内经，这些是中国传统文化的砖瓦，可用来搭建一个崭新而智慧的认知体系，用以剖析世间诸多表象，直见本质。
觉
觉察快乐你本来就拥有，不要求你得多美、多有钱、多有才、无需追逐，闭眼，往内观，静静感受呼吸，恬淡而快乐。
可以用心品一杯茶，不是为了应酬，不是为了炫耀，真正去品咂茶汤与身心连接。
可以用心练练瑜伽，不是为了减肥，不是追求体式，真正控制身体、情绪和意识。
修
不仅仅是禅修，在生活处处，有知有觉，摆脱二元对立思维。辨识焦虑、痛苦等情绪，不是抗拒，而是接纳，包容并转化，从而离苦得乐。
在写这篇文章期间，翻读一行禅师《幸福来自绝对的信任》，关于恋爱中的修行，其中就给出了许多可以操作的方法。
比如写一张和平便条，其中一条是在二十四小时内，平静地告知对方自己的愤怒与痛苦，不管以口头还是传递便条的方式。
这些小方法可以避免恋爱中常见的冷战，感兴趣的小伙伴可以借鉴。
（看完这篇文章你也许有共鸣，也许真想改变，但是光看这篇文章是没什么用的，只希望能略微提醒，也许你会行动。人们处在诸多焦虑和痛苦中，觉心在不断修行的过程中观察，写下此文，也是发一个小小的愿，希望更多人获得智慧之光，转化内心的痛苦。）
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