1.

最近我参加的第二个打卡项目是在8月份打卡学英语。今天是17号，我的打卡天数是16天，第一天缺席打卡。我是用英语流利说这个APP，今天是月卡的最后一天，如果今天我没想好明天要如何练习口语，我猜明天可能会第二次缺席。

这个打卡项目是目前常见的21天打卡活动。我们在种子习惯上建立一个习惯，完成每天的打卡项目后去上面点击打卡并上传图片即可。如果参加者没有达到21天，则需要缴纳活动经费作为惩罚，而上交的活动经费会在群里面给所有的参加者发红包。

就算有经济上的惩罚、社群成员的分享等刺激，还是有人无法坚持21天来完成一件事情。以8月的这个活动看，总共10人截止目前为止已经有3人无法完成目标了，完成率最多70%。

而我们的活动要求很简单，可以任选学习工具，学完后上传学习后的图片即可。

2.

问题来了：为什么我们无法将一件事情坚持下去？

“我太忙了，没时间”

每天都有很多琐碎的事情来分散我们的注意力，所以稍不留神我们就会将要做的事情给遗忘。等我们想起来的时候，发现没时间去处理了。通常这种情况主要是由于代办事项的优先级不明确，所以没有分配好时间。

“我不想做，我想放弃”

我们既然都已经把一件事情放进了你的执行计划中，还是会有这种念头从脑子里面蹦出来。这说明这件事情对你还不够重要！做与不做的结果，对我们来说没什么太大的影响。也有可能是缺少正向的激励，让你渐渐丧失了动力。

“明天再做吧”

这是典型的拖延心态啊，不解释了，我们都懂的

3.

如果我们用之前提到的5个WHY的方法，来寻找上述问题的症结，会有下面的结果：

  为什么没时间学外语？因为其他的事情占用了我的时间

  为什么其他的事情会占用时间？因为我没有优先给学英语分配时间

  为什么没有优先给学英语分配时间？因为学外语不够重要

同理，不想做想放弃的理由只有一个，也是它不重要；为什么要拖到明天，因为不重要！

所以无论我们做什么事情，在开始之前都要想尽一切办法为这个事情赋予重大的意义。

重大到要能成为你的刚需，就像要喝水一样；有了“刚需”这种自驱力，才能源源不断的给我们提供坚持下去的动力。

比如学外语这事，我们可以这么想：学完外语后，我的工资就可以上涨30%， 这样一年就可以增加2万元！哇塞，这太划算了，比买彩票靠谱啊~~

解决了刚需的问题，还有一个小窍门就是把这件事情变成一种习惯，就像我们每天要洗脸刷牙一样。心理学上说21天可以适应新的环境，但养成一个习惯要66天。所以我们坚持三个21天项目，基本上可以养成一个习惯了。也许这就是为什么21天打卡活动会这么火爆的原因吧。

总结：将一件事情坚持下去的小窍门---刚需和习惯！试试吧