今天是日更写作的第 184/200 天
1.听书笔记
这本书的主旨不在于指责和控诉，而是为那些想要补救原生家庭带来的伤害的成年子女提供策略，解决问题，刷新自己的人生。
1）4种不好的父母
*幼稚型父母：他们反而需要孩子来照顾，容易让孩子失去自我，忽略自身需求。
*操控型父母：他们害怕不再被子女需要，会剥夺孩子做决策的能力，试图主宰孩子的人生。
*言语虐待型父母：或是对孩子抱有不切实际的幻想，或是无法忍受孩子比自己强，或是孩子某个方面让自己想起不好的过往。
*身体虐待型父母：往往主动找茬，用随便的借口对孩子拳打脚踢，把暴力作为解决问题和发泄情绪的手段。
这四种父母，会维持其家庭体系运转，在面对来自家庭之外的力量时，会矢口否认、指责推诿、强行阻挠、保守秘密。
2）面对伤害，4种补救方法
*自我评估：评估个人的生活状态以及当下和父母的互动关系。
*跳出陷阱：跳出过早原谅的陷阱，想办法从父母的控制下解放自己。
*建立界限：在和父母的互动中少一点反应，多一点回应，也可以考虑面谈。
*打破循环：让自己的孩子远离伤害的源头、在家庭中公开承诺爱护孩子、寻求外部支持。
2.听书感想
这几年，关于原生家庭的问题和讨论一直都有。
每个人无法选择自己的原生家庭，就像无法选择来到这个世界上一样。
但是，每个人都可以选择怎么对待原生家庭对自己的影响。
怎么从原生家庭中汲取丰富的养分，又注意摆脱其负面影响，尤其当自己来自很不好的原生家庭的时候。
原生家庭对人的影响举足轻重，而同时，如果一个人已经成年，为自己的言行和决策负责，就需要懂得：
大多数情况，都是自己造成的，不能把什么问题都扣到原生家庭的头上。
小时候的自己已经长大了，不再是那个无助、懵懂的孩子。
如果原生家庭很好，那就感到庆幸和幸福，感激自己的父母。
如果原生家庭不好，那就振作起来做好自己，活出精彩人生。
而你也可以组建新的家庭，花时间和耐心为自己的孩子营造优质的原生家庭。
以上，共勉。
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