大部分人对于中年的养生是不懂的。比如不知道可以早晨运动，而且跟着太阳起落，不要晚上运动。不知道运动以缓慢为主，不要过于激烈或劳累。不知道运动后最好的状态是微微出汗，而不是大汗淋漓等等。做错了很多事情，造成了身体气机失调，脏腑弱化，提前进入衰退时期。
那么，到底什么是养生？
中国人对于生命健康的关注有一部重要的经典《黄帝内经》，详述养生理法，
何谓养生？就是滋养生命的生机。
什么是生机？是生命本具备的自我修复、恢复、成长的能力。
比如：头发剪了，会长出来；
指甲剪了，也会长出来；
被蚊子咬了，即使不介入药物的治疗，人体也会自我修复治愈；
睡一觉起来，疲劳的生理、萎靡的精神都焕然一新......
这些就是生机所发挥的作用。
生机，就是生命的一种“使自身回复到它应该成为的那个样子”的力量。养生，就是滋养这种能力，使生命修复到它应该成为的那个样子的能力。
无论生理和心灵，都需要养护好生机。
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本文标题：到底什么是养生
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