我们通常会认为情绪是不好的、可怕的，如洪水猛兽，总想把它拒之门外，以致我们常会采取一些错误的方法来应对情绪，如压抑、忍让、恐惧、忽视……。
中庸文化，一直提倡“含、压”。但如果过度了的话，可能会有忍辱负重的感觉，那就不好了。
恐惧，为什么会恐惧？因为我们自己处理不了这个情绪，我们没有处理这些情绪的经验。
选择忽视，更是常见，尤其是父母忽视孩子的情绪。案例中，一个大二男生孩子深受情绪问题困扰，难以专心学习。跟父母谈及此事，父母的回应“没事，你自己调解一下吧”、“没关系”……。甚至后来父母都不耐烦了“你不要再说这个话题了”，直接给打回去了。他自己没有能力处理这个问题，请教父母，父母也没有办法帮助他解决和处理这个问题。
其实他的问题，不是到大二才出现的。他小的时候父母对他的情绪一直是这么忽略的，只不过到大二时才集中爆发，是情绪长年被忽视的积累。爆发之后也没有引起父母的重视和注意。这样的例子挺多。
每个人的情绪表达都不一样，大概有这几类：
第一类，他们是完全的绝缘体。他们完全不表现情绪，就像一个绝缘体，像一个封闭了的穿着厚厚的铠甲的人。不管你跟他说什么，他在说他自己很伤心的事情也好，或者是你在跟他很动情地说一些什么东西也好，他们是没有任何情绪反应的。
他们往往不以为这是个问题，还觉得这是一个优点，会觉得这样就不会被情绪所干扰。但这是不正常的，他们活得像一台机器。
第二类，他们情绪会非常非常地激烈，难以控制。在可以信任的人面前，他们会不停地宣泄情绪，把所有以前积压的情绪全部爆发出来。
但这样的爆发、宣泄，对于他理解情绪，包括以后能控制情绪，很好地去利用这个情绪，是没有任何意义的。
第三类，是我们中的大多数人。他们会有情绪的起伏、波动。有情绪来的时候，也有情绪平稳的时候。说到一件事，伤心时会哭，开心时会笑。
情绪比较健康、比较流动的一个状态是：有了情绪之后，是忍还是发泄，我可以自主选择，我清晰地知道我为什么这么做。
比如说，我选择忍耐，那么我可能是暂时地妥协。也许这件事情不发脾气可能会比发脾气，从整体全局来讲、我的获益会更大，我能够妥协于这样一个不发脾气。而且对于不发脾气造成的结果我可以消化掉，甚至是可以去平衡掉我忍住脾气压抑的这一部分的东西。
假如我觉得真想发脾气，我现在就发，我也能够承担发脾气后的结果。我发脾气咋的，老子不爽，就是跟你发脾气了。
我可以选择发脾气，也可以不发。这才是比较健康，有灵活度的情绪表达。
（根据 武志红心理课 整理）
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