今天有幸在牛人堂进行了一场精神的洗礼！这次的牛人是李洪彬老师，听过讲座，我弄清楚了一个一直苦苦思索的几个问题！
日更容易吗？
朋友，你觉得日更容易吗？可能很多人，包括我，有时候觉得日更会很难，不知道写什么。因此，当我上一次日更到147天的时候，突然因为一些事情，中断了。原因就是那一段时间，突然陷入了一个低谷期，不知道日更写什么。
日更断后，很难过？心好像被掏空了，六神无主。朋友，你有试过，一件物品，平时不在意，当真的丢失的时候，会到处去寻找这样的经历吗？此时我的就是这样的感觉。问了很多朋友，没有办法，那也只有认命，然后我就开始安静下来，思考一个问题，那就是：我为什么要日更？
我为什么要日更？
我为什么要日更呢？朋友，你想过这个问题吗？为了提高写作能力？为了广交好友？为了实现变现？每个人都有自己的答案，但是我觉得，今天李老师给了一个很好的答案。日更是为了：自我觉察记录！
第一个词是自我，也就是说我们觉察的对象是我们自己，不是别人。当然，如果说跟别人没有关系，好像也不算。因为就像山本耀司说的：“他说自己这个东西是看不见的。”撞上一些别的，什么反弹回来才会了解自己。所以，在我有限的理解里，我觉得这个被觉察的自我，其实包含着跟别人的互动当中，被我们感知到的自己。
第二个词是觉察，那觉察什么呢？我觉察的是：我们当下的情绪、身体反应、头脑中的想法、背后所持有的一些信念等。
第三个词是记录，这个就很容易理解了，我们当需要什么东西对自己觉察到了，那么就记录下来。
这样说来，日更就很有意义了。思维决定行动，行动又会影响你的思维。日更可以让你对自己更加的了解，更好的调整自己的状态，从而保持最好的状态！
了解日更的意义，相信你也会更好的做好日更！
如何做好日更呢？
如何做好日更？我其实一直在想，曾经也听到过：输出倒逼输入，所以，读书写感想，记录生活琐事，定期做复盘等。今天李老师的建议，又给我带来新的思考。
李老师告诉我们的是：自由写作！李老师特别提出四个需要遵循的原则。
1手不要停；
这是第一个！我们再做其他记录的时候，最好不要停，就是你写了，你就一直敲敲，一直写，一直写，一直写。写到你确实没有脑子，没有东西可以写为止。不要说你写着停一下，写着停一下会打断的，你会很多真实的想法，真实的情绪就会被掩盖掉。
2允许自己写出全世界最烂的文字
第二点，是允许自己写出全世界最烂的文字，这也是它的一个忠告。我们很多人做觉察也好，就是写作，喜欢要想怎么措词，我们写比较专业的文章的时候当然是要考虑，但是如果是做觉察记录，我就觉得你越考虑要注意修辞你就越不真诚。就越不能挖到自己的问题，那越不能挖到自己的问题的话呢，你的觉记录就可能就没有意义啦！
3要精确；
第三，要精确什么意思呢？就是我不开心是怎样的不开心。你怎么不开心？你哭了没有阿，你的脸部表情怎么样的？你的那个肢体，是怎么样子的？你的手，腿部，胸口什么反应？你要写出来。不要模糊，要精确很重要，因为越精确越能。触及到你的灵魂上的东西，对你写的越模糊就是在骗自己，经常是忽悠自己。
4.不要控制。
意思是不要控制，不要想着说我这样合不合适，不要想着说。我需要顾及这顾及那，不要控制，就是写着写着就写写写。不停的写，写到写不了为止。
这种所谓的随便写写，或者更高端的所有的写作呢，我觉得啊。我的认知很简单：表面上在练习写作，实际上在练习、操练自己的“心”。
为什么要操练自己的心呢？
就如同稻盛和夫先生说的：人生的意义在于提升心性磨练灵魂。
心是最根本的东西。我们其实好多的问题，都是来源，自己对自我内心不够了解？这个心魔的不够强，一些挫折就把我们给打趴了？
我想，我今天也更加明白，我喜欢写作，因为写作可以让我获得价值感，能力感，满足感。
如何能够坚持日更呢？用李老师的四个原则，去不断的进行自我觉察，操练自己的内心！
日更既然如此重要，这么简单，你又拥有了方法，那么，让我们一起出发吧！
既然向往的是地平线，就给世界的只能是背影！
七妈2020
左手育娃 右手码字
育娃探索者 终身学习者
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