气虚体质的人容易乏力嗜睡。“久卧伤气”，睡眠时间过长不利于脾胃之气运达全身，身体各部分得不到充分调养，倦怠乏力成为恶性循环。
所以既应保证睡眠的充足，也要控制睡眠时间，养成早睡早起的习惯，做到四季起居有常。
气虚者卫阳不足，抵抗力差，易感受外邪，疾病缠绵难愈，故要做好预防保健，注意保暖，不要汗出当风，免受外界风寒雾露等邪气的侵袭。
脾主四肢，所以要多活动四肢，以流通气血，促进脾胃运化，改善气虚体质。
过劳则气耗，在日常生活中注意避免过度体力劳动、大汗、大渴，气随津脱，耗伤脾肺之气，或者房劳过度损伤肾气。
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阳虚体质的人尤其应当注意保暖的重要性。很多阳虚的人盛夏之时依旧长衣长裤，隆冬时节不敢出门，这一点都不夸张，而且十分...
阴虚体质者，畏热喜凉，适应秋冬，夏热难耐。由于阴虚不能制阳，阳气偏亢，故应当保持充足的睡眠时间，以养阴气，尤其是秋...
气虚是指身体内气机的推动、统摄、防御等功能减退，各脏腑的机能和免疫力低下而导致的一系列症状甚至疾病。 培补元气，补...
运动有助于气血通达周身，使身体各部位滋养充分，能量充足，更有助于气的生成。 气虚体质者的体能偏低，运动应当适度，并...
培补元气也可以靠饮食进行调养，元气调动起来，可以使整体的效率得到提高。 气虚者多脾胃虚弱，所以凡是可以健脾益胃的食...
什么是气虚体质？ 由于一身之气不足，以气息低弱、脏腑功能状态低下为主要特征的体质状态。 气虚质成因：先天禀赋不足，...
湿热体质的人以体内蕴热，容易上火为特征，起居上应注意养阴除湿，通泻蕴热之气。 长期熬夜或疲劳紧张伤阴最甚，容易加重...
血淤体质的人有血行不畅的潜在倾向。血得温则行，得寒则宁。 血淤体质者起居作息要规律，尤其注意不要熬夜。熬夜伤血耗气...
——什么是气虚体质？ 说到气虚体质的话，大家得先了解一下什么是气虚体质。气虚体质指的就是人体的脏腑功能失调，气的生...
本文标题：气虚体质者的起居调养
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