人类文明的进步是因为基因吗？
1908年，约翰尼·海耶斯夺得奥运会马拉松冠军，成绩为2小时55分18秒，“20世纪最伟大的比赛。”而现在参加马拉松比赛的参赛资格时间不低于3小时5分钟。同年，男子跳水遭遇最大灾难，比赛禁止了空翻两周的动作，认为这会严重损害人的健康。而如今，空翻两周仅仅只是跳水的入门型动作，其中最好的运动员可以做到四周半的动作。
20世纪30年代早期，阿尔弗雷德·科尔托演绎的《肖邦24首练习曲》被认为权威的演绎，但是现在连茱莉亚音乐学院的入门考试都通不过。
1973年，加拿大人大卫·查理德·斯宾塞背诵圆周率小数点后511位，创下史无前例的记录。2015年，背诵小数点7万个数字，花费时间24小时4分。
这些记录被成倍成倍的打破，不是因为人们的基因进化了，在时代的变迁中进行了优化，而是因为他们行业竞争力的增加，让这些训练也在逐渐的增加，同时训练方法也在不断的升级。
最有效的练习方式——刻意练习
对各个行业或领域中世界最佳的人进行数十年的研究发现他们均遵循一些普遍原则，就是通过充分利用人类的身体与大脑的适应能力，来逐步地塑造和提升他们的技能，以做到一些过去不可能的事情。
吉尼斯世界记录保持者鲍勃·J·费舍尔利用刻意练习的训练方法，他一度在篮球的自由投篮项目中保持着12项不同的世界纪录。他的纪录包括：在30秒钟之内实现最多次数的自由投篮（33次）、在10分钟之内最多次数的自由投篮（448次）以及在1小时之内最多次数的自由 投篮（2371次），使他比世界上任何人投的都快，证明研究内容的真实性和可行性。
在“刻意练习”的见解出现之前，并非所有人都应用这些原则，但是他们的进步都是通过反复练习取得的。
刻意练习只是一个统称，根据刻意练习刻意对各个行业或领域策划或设计训练方法，打造属于自己行业的一套黄金标准。
那么，设想一下，如果清楚地了解了培养专业特长的最佳方法，是不是可以更加鼓舞和引导人们付出努力追求卓越呢？
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