我体验的辟谷

自己体验的感受最真实。抱着试一试的态度，参加了杨老师八月份的辟谷学习课程。

之前看冲冲在朋友圈分享，但那时候自己只想吃，根本停不下来。直到最近发现自己的暴饮暴食达到了病态的地步，突然又想起了冲冲分享的辟谷，我想是个合适的机会体验下了。

每个人都不同，同样的事不同的人会因为不同的原因去做，过程更是不同，自然结果也会不同。杨老师在课程中说过：不管做什么事，结果全然在于我们自己。

所以，我也只想把我辟谷时候记录的真实感受分享给大家。都是我在那些时刻想到的感受到的就写下来了。

20200825

辟谷学习第三天，正式辟谷第一天。

昨晚辟谷意念启动时提了问，杨老师的回答都很有帮助，确实想爸爸妈妈了，想回到他们身边。听到后面想睡觉了，想着杨老师他肯定会让我们想睡觉的时候就睡，就放心的睡了。睡的很好，早上六点醒来，洗漱。不用做早餐，也不用化妆，早上变得特别轻松。出门行禅，刚开始不投入，担心别人的眼光，后面越来投入了。

最大的感受是眼睛不痛了，平时因为经常睡不好觉，眼睛总是很痛。上班精神也不错，下班后回家休息了下，做了站桩，行禅。一整天没有吃东西没有喝水，没有很想吃东西，嘴里也不干。晚上直播课里听老师讲解，好像大家都进行的很顺利。我也放轻松继续体验。

今天就准备睡觉了，睡前静坐一会儿。

20200826

第一次辟谷学习第四天，正式辟谷第二天。

昨晚上生理期提前来了，早上问了老师说不影响。中午的时候感觉无力，肚子也有点儿痛，就到公司楼下去行禅，中间休息了会儿，一共一小时。回到公司喝了一口水，感觉两只小腿很痛。晚上到家嚼了两个葡萄，没有吞下去吐出来了。练习了静坐，意念沟通，服气导引和元敦九式。感觉精神好一些，没有感到很饿和渴。听完晚课准备睡觉，没吃东西，感觉身体负担轻了，睡眠更好，眼睛不痛了。

20200827

第一次辟谷学习第五天，正式辟谷第三天。

昨晚上睡前想起了馒头，小时候很饿的时候吃第一口馒头那种香甜，咬在嘴里的软实，真的是又软又实在。那个时候也想咬一口，肚子其实不饿，就是想再感受那种感受。想起早上看到主管在吃馒头，我就回忆了一会儿，就很满足了。还想到绿豆粥，红豆粥，自己熬的不加糖，现在觉得一切食物的原味都很美味了。

今早起来，精神比昨天好，肚子不痛了，轻盈了。不像之前痛经时感觉小腹下坠，胀痛。还有就是虽然没怎么吃喝，经量还是跟平常一样。练习了扣齿吞津，意念沟通，静坐，服气导引，行禅。喝了三口热水，五口蜂蜜水，觉得特别满足，不觉得饿。上班路上看到馒头，买了一个，闻了两下，果然是小时候的味道，开心。把馒头放回包里，继续去上班。

昨晚晚课的时候杨老师回答一个学员说不要忍，忍是一种被动的行为。要是自己主动自愿的。这几天想到某种食物，就先在心里感受下，也想吃，但不像平时那么想吃，而且身体不饿，所以就想想就好了。

下班回来要走路半个多小时，今天太阳特别大。到家有点儿累，在沙发上躺了下。起来时，一阵晕眩，清醒后发现自己跌坐在地上。在地上坐了一会儿起来，去吃了6颗葡萄，半个蒸红薯。接着去练功，精神慢慢好起来，尤其是做意念沟通时心情很好。

做完功，喝了100ml的蜂蜜水，感觉精神更好，出门行禅一小时，回来正好听晚课。今天杨老师讲的特别受用，不管我们做什么，最终的效果全然在于我们自己。

今天依然感觉很好，心情精神都不错。

20200828

第一次辟谷学习第六天，正式辟谷第四天。

今早起来，精神和心情都不错。昨晚上其实没太睡着，又想到让自己不开心的事和人，但是自己心情很平静，没有被影响到。以前想到也同样失眠，早上起来就会很累，眼睛很痛。但今早完全没有，也不饿和渴。练完功后吃了三颗葡萄。

出门上班时在路上想到，好像我这几天都想吃一些软软香甜的食物，平常我是很爱吃脆脆的很辣的食物。怪不得这几天心情和脾气都变好了。对自己的身体也越来越有信心了。

中午到公司旁边的花园行禅，感觉自己现在能慢慢跟着身体想要的节奏走了。回来吃了一颗枣，喝了100ml左右的南瓜粥，半片全麦面包。但是感觉吃的东西都没到肚子里，只在嘴里，连喉咙都没到。下午四点多的时候特别困，工作完成的差不多，就又下来行禅，连着做了静坐，发现这个花园是在太合适了，环境又美。刚刚练完功，下起了大雨，超舒服。

晚上回到家有点儿晚，在路上开始听晚课。喝了100ml蜂蜜水，半片面包。练完功后准备早点儿睡觉，今天感觉比较困。

20200829

第一次辟谷学习第七天，正式辟谷第五天

今早起床就特别想去外面，出门行禅，刚下完雨空气特别清新。这几天不管精神好还是相对较差的时候，我行禅的速度都是比较慢的，这是身体想要的速度。平时我走路快，朋友都说看我背影很像男生，我想我行禅时走路一定很女生。行禅回来接着练习其他功法，身体轻盈了，练功的时候有种舞蹈的柔美，又很有力量。

喝了两口水，兑了蜂蜜水，喝了一小口不想喝就没再喝了，吃了三口蒸红薯。直到中午精神都不错，没觉得饿和渴，继续练习功法，练的过程感觉特别舒服，柔和有力。嚼了一颗枣子，72下后吐出来了，身体不需要了。

本来准备睡午觉，睡不着，起来开始在家大扫除，收拾，感觉越来越有力气。今天也比较想发脾气，就是不想像之前那样忍着。不想吃东西，不饿也不渴。晚上早早做完功法，躺在床上听完课，希望让自己静下来。果然，听着杨老师跟学员的问答，感觉慢慢好些了。每天听课真是最舒服的时候。

20200830

第一次辟谷学习第八天，正式辟谷第六天。

这几天晚上总是睡睡醒醒，不过精神还好，早上起来也没有没睡好那种累。今早感觉嘴里很苦，还是先做了扣齿吞津。做完了口里就不苦了。刷牙简单洗脸，静坐出门行禅。今天就想静静的，不想说话，不想别人跟我说话。早课时柔柔也说了类似的问题，老师说是咽喉还有身心都在修复，修复拒绝别人的能力。真好，一直希望自己学会拒绝别人，而不是每次都让自己不舒服。柔柔说听到这句话流泪了，我也感觉特别温暖，大家互相治愈，被老师治愈，被课程治愈，被自己治愈。

到今天已经越来越不担心自己会饿，也不去提前想想吃什么，相信自己的身体，相信自己。

今天周天一直在外面，中午就没练习功法，晚上回来就特别想静坐，不太想动。等着上晚课，进会议室时才发现今天七点半开始，以为马上要结束了，结果还是听到很多，而且感觉都是自己需要的。跟之前一样，听完课心情总能变更好。

20200831

第一次辟谷学习第九天，正式辟谷第七天。

今早醒来精神很好，昨晚睡的也好。嘴里微微干苦，扣齿吞津后变成清甜。身体想出门行禅，简单洗漱后带上上班的东西，出门了。走到外面，空气很清新，天气也凉爽。心里充满感恩，感恩家人，感恩大自然，感恩这次辟谷，感恩老师助教学员们，感恩自己的身体，连穿在身上的衣服鞋子也觉得特别舒服，想谢谢它们。

还有越来越喜欢素颜的自己，加上简单舒适的衣服，太合我的本意了，干净轻盈。

本来以为今天最后一天，会什么也不吃，结果中午行禅后有点儿晕，想吃东西，就喝了六口豆浆。尝了一口桔子，发现不是想象中的味道，就吐出来了。

晚上跟着老师做复食意念启动，最最开心的是突然觉得不用再担心女儿的饮食，总去限制她，忘掉自己脑袋里装的一切，让她自己想吃什么吃什么，她得有多开心，我也瞬间感觉很轻松。

另外下班回来有点儿累，非常想吃面包，吃了两口，想着明天复食了要自己去吃一整个，还担心自己会吃的停不下来。接着听到老师讲，复试的过程我们的身体也还在继续自我修复，没有做好，也可能伤害身体。我从吃了两口面包后就一直打嗝，肚子胀气，最后开始干呕，呕了两三次后舒服了，然后刚刚想吃的东西都不想吃了。也不去想了，留给明天，交给身体。

晚课里叶子问道一个问题，我们平时吃饭的餐椅，高度合适很重要，保证我们的腿能平放，而不是悬空。记着，等给自己家买餐椅的时候就按这个标准来。

今天杨老师还说了两句话非常喜欢，记录下来：不知道自己要什么的人，都是把自己灵魂出卖了的人。

路在自己的脚下，想往哪里走没有人能挡得住。

20200901

第一次辟谷学习第10天，复食第1天。

今早起来精神特别好，昨晚想吃的东西今天都不想吃了。最大的变化是吃饭速度慢了，今天工作状态也很好。去上班的路上想吃豆浆油条，忘掉脑袋里之前那些，不健康不能吃的想法，满足了自己的身体，吃的时候觉得超好吃，非常满足。吃饱了的时候身体也马上觉察到了，就停了下来。中午本来特别想吃番茄炒蛋和米饭，因为工作没出去吃，又担心早上带的蒸红薯浪费，就吃了冷的红薯。结果一直打嗝，胃一直不舒服。

晚课的时候问了老师，一下被老师说中，没有吃身体想吃的东西。复食后真的又是一个新的学习实践的过程，更要好好学习。

这次辟谷是一个身心的学习过程，老师讲到了方方面面，对自己的影响也不仅仅是身体和饮食。感恩，继续学习。

整期辟谷到今天好好结束，也复食了。可是对我来说，它还在继续，才刚开始，真正的学习在实践当中，在每一天。