痤疮(暗疮、皮肤增厚、黑头、白头粉刺、红斑)。
水溶性维生素A 鱼类、动物肝脏、蛋黄、黄油、奶油、绿叶或黄色蔬菜
B族维生素复合补充剂 啤酒酵母、干利马豆、葡萄干、哈密瓜。
推荐的补充剂
1片多种维生素矿物质剂(低碘)一天1次。(碘可使痤疮恶化，因此所有含有高碘盐的加工食品，请不要食用）。
每天1～2片400IU的维生素E干剂。
10000IU的贝塔胡萝卜素，每天1～2片，每周6天。
50mg氨基酸整合锌，一天1次随餐服用。
1-2汤匙嗜酸杆菌液，一天3次，或3～6片，一天3次。
1片MSM,1000mg/片，一天2～3次，随餐服用。
也可以用MSM洗剂治疗皮肤损伤，一天2～3次。
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本文标题：痤疮的日常膳食补充
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