工作内容的复盘：

复盘：我应该抓住安静学习的时间的，结果一直在瞎来聊天哦。。。抖音害我。。。
进步：有吗？没有

不足：集中力不足，分心，事情太多就乱了套，一个也没有做好，收集工作也没有做好，热点追踪并不是最重啊要的，但是会抓住我大部分时间的注意力。

机遇：策划，全局力

抓了吗？

怎么抓：迈出自己的封闭圈，为什么不敢去展示自己？害怕失败？？？但其实别人怎么看你真的重要吗？会失去什么呢，顶多就是自以为是的自尊心，，但是不去做不就是完全的失败了吗，去尝试还有机会啊很大的机会！！！

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一天：

1, 对了早上107；
2， 早上很好，起床了；
3， 喝了生生的豆浆，忘记带杯子了，我应该晚上提前准备好的；

4， 早上我应该完全摒弃其他专心于excel的，并没有学习，我应该预测到其他的时间碎片黑洞，要把大块时间集中于系统学习啊；

5， 下午我应该专心于工作内容的，不过还好啦，就是又一次闲谈度过啦，注意时间宝贵啊；

6， 下午喝了奶茶，牛奶，记得以后要买生牛乳，配料表越短越好；喝了奈雪的芒果茶，好喝，好贵哈哈哈；今天代餐喝的少，要减少糖分的摄入；下午不知道是不是喝了凉的奶茶，又拉了一次，肠胃你还好吗？但我觉得身体和精神状态反而更好了，断食3天，身体很好；精神很好，气色无变化吧，本来也不白；
7， 晚上去美食节，幸运的我们，满足的看了灯光秀，一口没吃，又喝了一杯桂圆奶茶，满足的热量啊；回去之后看着大姐吃我就喝了几口麻辣烫的汤。。。也是能忍啊我；

8， 今天看了天涯一篇28天减肥的帖子，断食，人家才是真正的断食啊，，，我要学习！！！

9， 晚上我应该，，，反正做得挺好的了，小腿酸痛的一天！

10， 明天及之后要注意减少糖分的摄入，增加牛奶蛋白质，注意早睡早起，工作认真专一，一次只做一件事情！！！

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明天的我

临时补充：一次只做一件事才是高效率

备注

如何进步一点点接近我的梦想：剪辑视频，开始写文字，持续英语

需要坚持啊英语，每天即使一句