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早睡习惯培养(1天)

早睡习惯培养(1天)

作者: 门牙牙 | 来源:发表于2020-01-04 22:53 被阅读0次

下定决心严格控制晚间时间,让儿子早点入睡,我也能有更多的时间学习,今天晚上8点45分我开始洗漱洗澡设定的时间15分钟,等穿好衣服收拾卫生间一系列已经是9点10分,放水给儿子洗澡,我顺便护肤。9点30儿子上床,我给他准备睡前奶,9点45阅读《好多好多的交通工具》10点闹钟一响就合上书关灯睡觉。我们俩都不说话,儿子要求我抱着他睡,我轻轻的将手拿开,他马上就会说妈妈抱。。就这样安静的等待他入睡,从10点关灯到他的呼吸均匀不再左翻右翻10点40,整整40分钟的入睡时间。既然从今天开始认真记录时间,明晚调整洗漱时间。

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