好多人会有这样的经历，或者看到别人有这样的经历:觉得脖子酸困时，一甩头，脖子咔咔响，听的人有点毛骨悚然。甩完响过之后，脖子觉得顿时松快，这样对颈椎真的好吗？剖析这个问题，就得从颈椎的生理结构说起了。
1. 脖子一扭咔咔响是怎么回事？实际上，脖子一扭，偶尔出现咔咔响的声音是很常见的，主要是由于脖子部位的筋膜响导致的。可以说多数情况下是“生理性的弹响”，是正常的，不用担心。但是也有一些人，不单单是脖子移动咔咔响，还伴随着疼痛、头晕等症状。这类可就不是简单的筋膜响的问题了，应该提高重视。建议去骨科或者诊所检查一下。
2. 哪类人群脖子容易响：一般情况下脖子一扭容易出现响声的人群有三种：一类是经常性的使用电脑伏案工作的人群，由于长时间脖子得不到运动，导致暂时性的缺血。关节在缺血的状态下产生摩擦，出现了咔咔的响声。第二类就是长时间学习看书的学生，脖子也长时间缺乏运动。还有一类就是年纪大了的老年人，老年人由于年龄的增加，关节中的润滑液逐渐减少，骨头之间会出现摩擦，容易出现咔咔的响声。
3. 如何自我检查颈椎病：
①将脖子向左转，看下巴是否能与肩部平行；再向右转，看下巴与肩部是否平行；然后抬头看天空，能否顺利抬起90度；最后低头，看下巴是否能够贴到两个锁骨中间的皮肤。如果以上动作都能完美的做到，基本可以说：你没有颈椎病。
②是否有头痛、头晕、视力模糊的情况，如果有就去检查一下吧！
③不经意低头，身体会突然有过电般的麻木感；如果有就去检查一下吧！
④经常感觉胸闷，血压身高，脖子怎么放都不舒服。如果有就去检查一下吧！
因此，脖子咔咔响并不意味着一定有颈椎病，如果伴随着不适感，就去医院看看吧！严重的颈椎病也不是闹着玩的，可能会影响正常的生活。
4、如何纠正颈椎病呢？
为大家介绍一个自我牵引疗法，帮助大家防止出现颈椎病和关节病变。
人体背部紧贴凳子靠椅，双手分别握住脖子后面，双手十指交叉，用两个小拇指顶住脖子上部分，然后头慢慢往下仰，持续牵引10秒钟左右，连续3～5次。
然后左右转动脖子，肩膀尽量不要动，让头部尽可能靠近肩膀（以个人承受力为主），保持5秒，然后换另一边保持5秒，重复10-15组。
这套动作不仅可以治疗颈椎病，还可以缓解疲劳。
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