感受列表
（1）下列词语可用来表达我们的需要得到满足时的感受：
兴奋 喜悦 欣喜 甜蜜 精力充沛 兴高采烈
感激 感动 乐观 自信 振作 振奋 开心
高兴 快乐 愉快 幸福 陶醉 满足 欣慰 心旷神怡喜出望外
平静 自在 舒适 放松 踏实 安全 温暖 放心 无忧无虑
（2）下列词语可用来表达我们的需要没有得到满足时的感受：
害怕 担心 焦虑 忧虑 着急 紧张 心神不宁 心烦意乱
忧伤 沮丧 灰心 气馁 泄气 绝望 伤感 凄凉 悲伤
恼怒 愤怒 烦恼 苦恼 生气 厌烦 不满 不快 不耐烦不高兴
震惊 失望 困惑 茫然 寂寞 孤独 郁闷 难过 悲观
沉重 麻木 精疲力尽 委靡不振 疲惫不堪 昏昏欲睡无精打采尴尬 惭愧 内疚 妒忌 遗憾 不舒服
需求词汇表
1、生理性需要(身体，生存)：
空气、食物、水、阳光；
休息、睡眠、排泄、住所、运动、性欲、触摸、止痒、健康、舒适。
2、对安全上的需要：
和平、人身安全、健康保障、资源所有性、财产所有性、道德保障、工作职位保障、生活稳定、免遭痛苦与疾病威胁、金钱保障、家庭安全、情感安全、被保护、关系稳定。
3、社交需求(爱和归属，相互依存)：
A、家庭、亲密关系、友谊、爱情、团体、社区、某种联系
B、倾听，接纳，肯定、欣赏、赞美，关心、关怀、体贴、温暖、归属感；
C、爱，关注、认可、鼓励、陪伴、支持、信任、信赖、理解、沟通、交流、情意相通；
D、联系、连接、互助、合作、协作、配合、默契、共同体、包容、融洽、亲近、亲密、拥抱、相互依靠；
E、秩序、规则、有序、方向、公平、公正、平等、正直、团结、社区；
4、尊重需求(自尊和他人的尊重)：
A、内部尊重：价值、有实力、能胜任、充满信心、能独立自主、爱自己（自我肯定、信任、接纳）、尊重自己的心声；
B、外部尊重：有地位、威信、尊重、尊敬、重视、信赖、高度评价；高尚、成就、名声、地位、机会、财富。
5、求知、成长需求
A、求知、知识、才干、能力、智慧、成就、目标、成果、启发、效率；
B、反馈、激励、明确、学习、成长、改变、变化、进步、好奇、智力上的理解和认识、学习认知模范、了解自己的天赋才华、分享天赋才华。
6、对审美/文艺、道德、玩耍/庆祝的需要
A、真诚，诚实、善良、同情心、言行一致、信守承诺；
B、美、和谐、共鸣、回归、确信、亲近自然、安心、舒心、发呆、宁静、安静、放松、自由、自主、自律、自在、平静；
C、玩耍、分享、共享、庆祝、纪念、快乐、乐趣、趣味；
D、相互性、一惯性、对称性、创造性、完整性、确定性；
E、自由决定、独立、空间、放松、轻松、休闲；
7、自我实现：
A、道德、创造力、自觉性、问题解决能力、公正度、接受现实能力；
B、实现成就、价值感、贡献、意义、梦想（目标、成果）、心流、高峰体验、激情、挑战；
C、认识自己、自我了解、自我尊重（尊重自己的心声）、自我发展、自我展示、自我表达、自我肯定、自我价值、自我连接、自我陪伴、自我倾听、自我体贴、自主选择、自我关爱；
D、自我超越。
注:
作者：苹果心理课堂一绘画心理学
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來源：简书
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