蔡康永的情商课
追完了新一季的【奇葩说】，入手了蔡康永的新书《蔡康永的情商课》，想看看这个高情商的康永哥会怎么教我们提升情商。
书翻了一半，发现整本书对于高情商的立论不是在如何与别人相处，更多的是倡导大家先学会如何与自己相处。康永哥的高情商，对外表现为世事洞明、人情练达，对内则表现为平静愉悦，内心自洽。而整本书教的就是如何学会内心自洽，让世界开心的前提是让自己先开心起来。所以不用太纠结康永哥情商课全书的逻辑和干货了，听听他的明星朋友的各种故事也挺好玩的。
只有自己想得通透，才能活得痛快。
高情商不是委屈自己，而是学会做自己
康永哥认为高情商的前提是先做一个喜欢自己的人。情商高不是委屈自己成全别人，而是学会做自己。拥有高情商的人，需要先让自我活得更加舒适，不会陷入负面情绪中无法自拔，进而才能更好与别人相处，在爱情、亲情、友情中，都能更好地经营一段舒服的关系。
他在书中提炼出了5种核心能力，包括：情绪管理力、个性塑造、态度养成、领导力以及个人魅力。你在社交、家庭、爱情和职场等所有场合，能遇到的所有你认为与情商相关的困惑，都可以通过这5种能力得以解决。
探寻情商的过程就是探寻自己的过程
康永哥认为情商的唯一价值，也是它比智商重要的唯一原因，是探寻情商的过程就是探寻自己的过程。所谓的心虽然抽象真的存在，而且就是我们赖以度过一生的依据。要做好一个人当然要能够辨认当下的自己正处于什么样的情绪，从而渐渐了解自己，然后一步一步的具备安放情绪的能力，这就是情商。
我们常听人劝别人，“你要把心打开”。却从来没听过有人劝别人，“你要把心关上”。外界的声音实在太多太多，别忘了有时自己要选择把内心的门关上，这是一种能力。说穿了就是与自己独处的能力。
独处的能力是使我们与别人不一样的关键能力。主要就体现在对于自己的情绪管理力。
情商从头到尾就是一件自己对自己的事情，如同每晚我们睡着都是一个人入睡，做梦都是一个人入梦，肚子饿肚子痛，你都是一个人饿一个人痛。人生最根本的是没什么可以赖给别人。都是自己经历，自己得失，只是有时候我们喜欢幻想别人能分担很多事罢了。
山本耀司
日本设计师山本耀司说过 ——“自己”这个东西是看不见的，撞上一些别的什么，反弹回来，才会了解“自己”。
那么在觉察自己陷入迷失时，有一个与自己对话的方法可以试试——幻想一个分身，就是另一个自己。比如当你对现在选的方向很不确定时，让你的分身去看看三年后的你，在过的是什么样的生活，用那个来校准你现在的方向。
当局者迷，你要跳出来审视自己。
自己是河流，情绪是分秒流经你的水滴。
康永哥说，长期的自己是肉身与灵魂，而当下的自己是情绪。而我们自己所有的回忆，想法，性格，感情都是从小到大，一步一步累积而成的，日渐形成我们生命的四条巨大的河流。而情绪是在河流中分秒流经你的水滴，正是这些点滴的汇聚构成了你生命的长河。
那么写情绪日记，就是一个训练自我觉察很好的方法。当情绪来临，先觉察，每问一次为什么就多问一句怎么办。
-问为什么，会陷入情绪的泥潭，一步步迈向绝望；
-问怎么办，比较可能找到解决的方法，一步步迈向希望。
这一点，可以结合面对情绪的选择地图（来自《改变提问,改变人生》），学会用学习者的心态来做选择，找到出现情绪问题的解决方案。
选择地图——做评判者还是学习者？
活着就是一个面对失去的过程
一个人越能够面对失去，就能活得越好，因为活着，就是不断失去的过程，一路得到一路失去。面对失去的，内心先放下了，才能有空间接纳新的得到。
正如电影《少年派的奇幻漂流》里的一句：人生也许就是不断地放下，然而令人痛心的是，我都没能好好地与他们道别。
人生，就是不断地面对，不断地选择，不断地放弃的过程。在漫长的一生中，有办法面对失去的人会成长，没办法面对失去的人可能就渐渐枯萎。
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