今天是4月23日世界读书日跟风凑热闹的来写一篇阅读笔记。
《感谢自己的不完美》这本书是为了凑单，经过当当推荐而买下来的。当时并没有抱很大的期待，因为从书名到封面，都有一种浓烈的鸡汤味。当然我一般是不看鸡汤的。上周拿起来看，也无非是当作消遣，带着批判的准备而来。以貌取人是不可取的行为，同样的仅从书名和封面去判断一本书也是对书的不尊重。
读下去，文中内容是有趣的心理学，而作者也是一个讲故事的高手。首先讲述自己的故事，把读者和作者组合在一起。接着就是读这个作者一起共事，从共同接待病人，发现问题，解决问题。我从医生的视角，作为学习者听完来许多许多的故事，运用方法解决自身的心理障碍。我和她一起完成了帮助患者，帮助自己的心理旅程。
没有高深的术语和晦涩的行文，前线的解释和直白的表达对于我这样的小白再适合不过了。我和作者一起，剥离心理疾病的外壳，直指真相。很多真正的心理问题会自己将自己隐藏起来，表相和真相往往相去甚远。通过推理和提问，帮助患者表达潜意识的痛苦；通过阅读和尝试，激发患者表现心理障碍，找出真正的问题再进行治疗。
让我印象深刻的故事是在第三章，关于愤怒。很多人的愤怒是不会表现出来的，甚至有愤怒障碍。但是人不愤怒并不代表不会对生活产生影响。愤怒会转化成其他事情发生，进而影响我们的工作于生活。️有一个患者，生活中是个好脾气，从不发火与生气。但是在工作中总会产生莫名其妙的错误进而去影响到同事的工作情绪，同事愤怒与生气，会让患者的愤怒得到缓解和心情的舒畅。患者从没有愤怒，但是却影响到路工作。
这其实是属于愤怒障碍，人们都在将控制愤怒作为成熟的标志和优秀的品格，但作者告诉我们其实这是错误的。现在的人们更应该学会控制自己去愤怒，而不是控制自己不要愤怒。在这一章，我们学到了很多心理疾病的产生都与情绪有关，必要的情绪疏导和发泄有助于人们去过的更好。
如果今天，你读了我的讲解，同时心情不太好，那么你需要发泄出来，不要去克制自己。希望这篇文章能帮到你，同时也欢迎你去购买这本书来阅读。
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