我被自己吓到了

刚刚被邻居大妈说我又瘦了。我说：“还是老样子啊，这几年都这样！”大妈接下来开始balabala：“从减肥就没有反弹？吃饭也没问题？晚饭不能好好吃吧？喝酸奶吃水果吧？”一时语噻，这都什么呀？见我回话不利索，大妈又说了：“减肥秘诀不愿告诉我……”这尬聊，您饶了我吧！

前几天整理上个月幽州越野赛的照片，（链接）不经意翻开了以前的相册。这一翻可不要紧，我被自己吓到了。那是2013年一次旅游期间的照片。赶紧又跑到镜子前照了一张现在的照片，放在一起。顿时，我周身的血液流动都加速了——这是我吗？前后相隔4年的我。

曾在几个微信群里做过跑步的分享。当说到跑步的副产品减肥时，很多人问我有没有跑步前后的对比照。我都说没有。这句话总是脱口而出，因为我从未用心去找对比。一直以来，我都认为自己以前和现在差不多，只是体重稍微轻了点，不会有太大的不同。

这张对比照，我被自己吓到了。以前的我竟然那么臃肿不堪，更可怕的是还自我感觉良好。想到那次出游时自认为“身轻如燕”的状态，恨不得找个地缝钻进去（这个词我第一次用来形容自己，真贴切啊）！

到底如何减肥——真不能再说“减肥”这个词了。应该说这是一个健康生活方式的养成过程。包括吃和练两部分。我的群里目前人数不多，且大都处于以前根本没有运动习惯的人。只要开始运动和改变固有的饮食习惯，体重就会掉。

但也有人会这样问：“我也天天跑啊，为什么两年了一斤都没少？”然后甩过来一个跑步记录截图。还记得我的那篇文章吗？再复习一遍吧。看完了再看自己，跑了两年了，还是一次5公里的距离，7分半还多的配速，还顿顿白面馒头大米饭，你不瘦难道怪我！我开始跑步两年后，已经能跑全马了。

要说从开始跑步到现在，论年头已经数到5了。我没有花钱买过书，没有在健身房请过私教，全凭自己上网学习，把一堆堆的碎片知识串成串，在实践中慢慢摸索，结合自己的实际情况，一点一点往前进。这个过程很漫长，漫长到自己都没觉得有变化。但这些已经成为我生活的一部分，没有所谓的“减肥”阶段，也不会为“反弹”而担忧。当然，我现在的重心转到塑型上了，好身材怎能是一个“瘦”字就能形容的？必须要再学习了。

说了这么多，最后我想表达的就是，如果你还停留在希望“每天走一万步就会瘦”和“晚饭吃苹果酸奶就会瘦”的阶段，那么，快来找我吧。因为，这两种方法不论是单独使用还是双管齐下，你都不会瘦。如果你坚持，那么，我只能说，你高兴就好。

也许会有人说，这张对比照都被打了马赛克，怎么能证明是同一个人？信不信由你，原图我只放在自己的群里。