1、平和的心态
我觉得我经历一些挫折后（找不到工作的时候、被接连续几个女孩拒绝..）不容易恢复精力，原因是
1）自我认知偏差
比如，我一直主观上觉得自己挺帅（其实拍出来照片很一般，就普普通通的长相，跟帅沾不上边），还有觉得自己是本科，还是搞计算机的（但其实薪资虽然高点，到手没有几个钱，和人家普通的工作差不了多少），还有就是自己的生活水平总是自视过高，追名牌，还要讲究衣服质量怎么着怎么着的，其实自己的消费能力很一般。还有就是现在自己的能力一般，但是总觉得自己可以找到牛逼的工作，对周围同事也有点轻视。这些错误的自我认知误区，导致自己心态一直端着，无法放下来，想的东西无法匹配自己的当下实际情况，所以总是很浮躁，面对困难也是韧性不足，很容易一蹶不振。
2）如何挫折后平复心态
找朋友倾诉，这个是个比较好的途径，他们都是同龄人，经历也都相似，可以提建议，可以感同身受，这样可以很好的宣泄自己的不安和烦躁的情绪。（这个办法是社交能力强的人频繁在用的，比如我的室友）
还有一个是和家人聊天倾诉，这个和上一个办法不一样，是属于两个维度，尤其是一些大事，家里可以给一些心态和物质上的部分理解和支持，比如催婚，我一直在找但是没找到对象，和家里聊完后，把一些实际情况说明白，他们也很理解，同时他们也心里会舒服一些，不那么担心和着急了。
3）一个死循环
我发现遇到困境后，我不想和别人倾诉的原因是，我觉得问题都在于我自己，因为我社恐、紧张、心态差，导致事情没处理好。但是客观的来讲，这次回家见面，我的进步还是挺大的，没有像以前那么害怕见女生，而且有啥都能说出来，也掌握了一些和女生聊天的技巧，这些都是看得见的进步。社恐这个到底算不算自己的客观问题，也算，但是可以分析和求证一下，它对我当下遇到的这个挫折的相关性有多少，是全部还是局部，还有其他因素导致的，这个也属于认知偏差。
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