什么是正确的共情？

不知道什么是正确的共情，只知道，自己在努力共情。

与孩子共情这件事，从孩子出生就开始“练习”。尤其当他两三岁开始有需求，有想法，有明显的情绪时，就一直在做，也一直在反思自己作对了没有。

我评判自己共情的如何的标准是，我自己在共情时，自己心里想的什么。

想的是，快点解决他的脾气？还是心疼他？还是想了解他的需求？

1.语言共情

我知道，如果我心里想的是快点解决他的脾气。那我的共情，是共情在语言上，我会说“我看你很生气，是红色怪兽跑出来了吧，我们调节下自己的情绪哈”，而我在说完后，可能会快速的进入其他事情中，就给他的时间并不多。所以，我知道，我这样做，也许有效果，但是并没有真正的共情。

2.情绪共情

我知道，我心疼他，抱抱他，安慰他，给他时间，他会调整过来，就像4岁要去打防疫针，他说他害怕，我抱着他，陪着他，告诉他“我知道你很害怕”，他自己调整了过来，他自己说“我们去打针吧”，他告诉我“就算害怕也去做，是勇敢”。那时候，我知道我的心在他身上，我觉得我共情到了他的情绪。

很多时候，成人的情绪很多，孩子的情绪也很多，所以，第一种语言的共情运用的会比较多，而第二种情绪的共情只有在必要的时候会用。这种感受上的情况，很难分清，但是当第二种情况到来时，自己还是能比较准确的抓到。

3.需求共情

人非圣贤，我也无法无时无刻的共情别人。就算共情我自己，有时候也需要留心观察才行。

而共情到别人的情绪容易，共情到别人的需求很难。

我也一直觉得，很多时候，我只能共情到他的情绪，却找不到他情绪背后的需求。我一度很怀疑自己很笨，咋别人都能找到需求，自己就找不到呢？

比如，孩子三四岁有一阵不想刷牙，晚上拖拖拉拉不想刷牙，我说了他就不开心，可是，我不知道他为什么不想刷牙，他自己也表达不清楚。现在回想起来，那也是个迷，因为这几年过去了，每天刷牙也不再是一件“不想做的事”。

到现在，我也无法做到时刻共情到他的需求。同时，也不再为这件事苦恼了。可能是孩子长大了，会表达自己的需求了；也可能是自己看开了，不再纠结每次情绪背后的需求了。

反思自己是一个共情力很强的人，是那种看感人的电视会哭，看悲伤的故事会哭，看可怜的人和事会哭的人，就连看小说，那也是需要常备餐巾纸的人。但是，我的哭，只是觉得他可怜可悲，但是并不会把自己代入到角色中联想到自己可怜可悲。这可能是自己能共情别人的情绪，但是无法设身处地的想她所想，所以，找不到她的需求的原因？

不管如何，现在并不会纠结这种事了。

总而言之，对于三种程度的共情——语言上的共情、情绪上的共情和需求上的共情——需要修炼，也需要自己想的开。