很多大佬已经把心流状态定义得足够清晰
什么是心流状态？
第一个特征是，即时反馈。即时反馈能够让人知道自己究竟做得好不好，因此可以让人在完成每一个步骤之后，判断自己是否有所改进。
第二个特征是，目标明确，难度适中。也就是说，难度和能力是均衡的，不会太难，让人感到挫败，也不会太容易，让人感到无聊。这种情况下，尽全力接受挑战，并且去达成目标，就有可能产生心流。
那么按照这个定义，我们在玩游戏时，便也算进入了心流状态，沉浸在心流状态，我们忘却时间，沉迷在行为与认知的交互之间，位于自己舒适圈与困难区中间，恰好是在做可以够一够摸到的地方
那么按照这个定义，我们在工作时，也算进入了这个状态，上级交代的任务总是拓展着忍受力与执行力的边缘，作为螺丝钉，拿到反馈与下一指令中间，时间间隔也很小，这种成就感，归属感，以及无力感，窘迫感相互交织，促使认知与行为相互递进
那么照理来讲，我们应该可以从心流状态里获得成长，诸如《刻意练习》等，都强调了心流状态使人如何如何进步
但是，打完游戏后，成就感消失殆尽，时间的虚度，让我们终究后悔怎么时间都去哪了。夜以继日的奋进工作，却只是混口饭吃？那些老板画的饼原来只能想想，不能吃呀？
为什么心流状态下，依然过不好一生？
原因是，虽然你心流状态下是专注的，认知与行动相互递进，你在奋力滴满足自己和成就自己，但是这种心流状态是低质量的
低质量心流状态就是一个注意力的大陷阱，没有结合自己真正的情感需求，没有结合当下以及未来的实际情况，没有符合你所预设的积极目标，没有主动地把注意力投入至获利的地方，这样的低质量心流状态便是空转大脑资源，让认知行动的飞轮原地打转，毫无成长
怎么达成高质量的心流状态？
唯一的法宝就是主动地控制心流状态
但是心流状态是下意识的，很难被主动地控制呀？
这就是矛盾所在
意识上的主动控制，真的指挥不了下意识的各种行为，就比如想去健身房锻炼，结果去了隔壁的火锅店搓了一顿
那就没有办法了吗？
其实不然，随着对大脑科学的发展，已经神经认知学习的探索，还是有很多方法可以把下意识挖掘出来，然后进行某种程度的意识控制下意识
比如梦境的解析，冥想的浮现，对于重复行为的觉知，对极端情绪的深层原因探究，构建自己的注意力场景，培养好的生活习惯，树立正确的需求，磨炼自己的价值观等等
这些方法都能让我们更好地了解自己，做自己的主人
希望这篇文章可以帮助你我成长
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