冥想练习

好吧，再次重新开始了。

早上记得一件事情没有做到，然后就没有然后了。

昨天晚上的练习应该趋于正常了。

晚饭后，该吃的都吃了，没有等到上床前吃，然后也泡了脚，微微的出了点汗，外面天气阴天，风有点点大，就没有出门走路，缺了这一快，心里总有点不得劲，毕竟有点习惯出去走30分钟，身上微微出汗的感觉了。

上床习惯性的呼吸与腹部同频，白天没有背诵新的内容，也没有复习之前的内容，所以晚上刚刚复习了一点点就睡着了。

对于睡眠是好事，而对于培养习惯就不是一个好消息了。

加油，不要断更。