最近在看陈永康的《自我养育（Parent Yourself Again）》。原作用的英文，“Parent Yourself Again”里，Parent 可以理解为像父母一样养育。
作者认为，我们可以通过让自己的内在小孩(原始欲望）和内在父母（批评者）和谐共处，从而在长大后再次“养育”自己，抚平在童年时期受到的创伤（这里的创伤不单单是身体上的，也包括因受到忽略等形成的心理创伤）。
作者为自己内心的声音命名了名字，比如说把内在小孩命名为“我的小男孩”。
以前在其他的书里看过这种方法，为自己内在小孩命名，有助于我们和内在小孩建立连接。
大部分时候，当我内在小孩出现，她的声音总是很懊恼，愤怒，或者不满。我一直觉得这样的内在的声音是一件很奇怪的事情，因此觉得很困惑，但是作者说，首先，我们要接受内在小孩，也就是先接纳有这样一个存在，而不要一味的去否定他，也不要一味的去掩盖他。存在即真理，既然内在的心声存在，那么就代表一定有它的用意。
内心小孩可能只顾自己的欲望，行事莽撞（太准了），但你必须承认ta的感受，在做出决定之前，你必须听取双方意见（内心小孩和父母）。
内心小孩与你父母都需要被倾听，只有这样你才能平静地生活。为了保持内心平静，调和两方的不同观点非常有必要，不能强迫过无视他们整个任何一方，否则这一方就会不悦。
看了作者的书很受启发，我们内心的声音之所以产生，是内在小孩与内在父母（或者其他角色）博弈产生的衍生物。
作者说，内心的孩子背负了你的童年创伤，内心的父母则储存了关于你该做什么，不该做什么的规则。
和接受内心小孩不一样，我觉得接受内心父母是一件非常很难做到的事，因为我们要承认，在我们的内心深处有一部分是在模仿父母的言行，特别是他们对我们不满，或者他们批评我们，虽然我们内心是非常抗拒的，但是因为那个时候还比较年幼，所以我们无法去奋起反抗，很多时候我们只有沉默，然后接受。
这种沉默的习惯可能会延续到我们长大以后，当我们遇到不公平的事情或者别人无条件指责我们的时候，我们很可能会重复当年那个受伤的小孩一直以来的习惯性沉默，某一刻，我们好像不再是自己了，而是一个无助的小孩。
书中建议我们，想想最近有人对你说了一些话，从而激起你的情绪反应的时候，你可能感到难过或生气，也可能在身体上有些不舒服的感觉。
问问你自己，为什么我如此确定他们是对的，如果你的理智告诉你，对方是错的，为什么你还会为对此有这些反应呢？嗯，这是因为你内心的一部分也就是内心的孩子相信别人是对的。
对方指责我，我就被怒气冲昏了头脑，但是我从来没有想过，对方这么说他真的是正确的吗？
是啊，ta说我不好，ta就正确吗？我真的不好吗？愤怒时想一想，怒气值说不定就直线下降了。
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