你是不是有被情绪勒索呢?
-作者：耀恩-
〈01〉
情绪管理，是自我管理非常重要的一课。
但多数时候，我们只记得管理自己的情绪，
却忽略也要管理被别人影响的情绪。
〈02〉
这边想跟大家分享两个故事：有一个好朋友，她是一位老师，性格好也很善解人意。
有一次，她很意外地跟我倾诉，她说她最近心情有点低落，原因是她的室友。对待她的室友，她不知道如何处理，所以想找我聊聊。
事情是这样的
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她因为平常也需要住宿，她一般洗澡时间都是在晚上八点左右。
有一次呢，就收到了她室友的简讯，大致内容是说她很不顾及他人
因为当她八点洗完澡时，这位九点半回来的室友想洗澡，结果发现没有热水，所以必须要等待热水再热过。
然后还有一次呢，是在早操以后，大约七点半，这位室友可能太累了，所以就回到床上睡觉。
但是不知情的她，八点多回到了寝室，用正常的音调在跟人讲话，结果打扰了她，因此对我朋友发了很大的脾气，还发了朋友圈。
她觉得很无奈、也很委屈，所以她在检讨自己是不是自己做错了，觉得对待这室友，好像怎么做都不够好，而且也不知道怎么办。
故事二，是自己的故事，好久以前，记得某阵子工作非常的忙碌，连周末都行程满满的，也因为行程都很重要，所以有几次好朋友的邀约都回绝了。
有一次意外地听到某个好友说，好像自己变了，好自私，都忙自己的事情，连跟朋友聚会时间都没有。
听到的当下真的觉得难过，也是检讨自己是不是做错了，也觉得无奈，觉得怎么做好像都不对似的。
〈03〉
多年以后我才真正明白这个道理，这是一种情绪勒索
对方也是自私的，同时他希望你“造”他的意思做
尽管她可能是很好的家人或朋友，但出于自己的想法及期待，无形中就勒索了你。
先以朋友的例子来看：
1.室友希望一回到家就有热水澡，希望别人可以早点洗，
她并没有考虑到别人的工作时间及作习时间，别人可能也因为时间考量，只能在那个时间去洗澡。
2.自己回来晚也不是室友的错，并不是工作比较晚就比较辛苦，每个人都有其辛苦的地方。
3.在宿舍本来就是群体生活，有自己要退让、包容的地方。
4.室友希望别人在她休息的时候，大家都要安静，但是她没想到，那个时间点，本来就不是正常睡眠时间，也是正常人沟通讲话时间，大家并不知道她正在睡觉。
这个室友用情绪来宣泄，透过情绪想让大家必须要去体贴她的需求。
这不就是『情绪勒索』吗？
再来用第三者角度去看看自己的例子：
今天因为没有参加聚会，所以朋友觉得很自私，都没有花时间来忽视了情宜。
这不也意谓着，他就是希望你按照他的意思吗，你没有出席就贴个标签给你，透过这样的话语，让你有愧疚感希望你下次能够出席。
这也是一种『情绪勒索』！
这样的案例发生在生活中，太多太多…
可能你今天发个圈，也踩到雷。
可能你今天说了某句话，也踩到雷。
可能今天聊天观点不合，也踩到雷。
可能好久没打电话，也踩到雷…
〈04〉
我们是要成为体贴的人，尽量去顾虑别人的感受。
但是我们要知道，身边有这么多的朋友、以及自己的生活、家庭，你不可能都得体到位。
如果都担心会踩到地雷，小心翼翼的生活着，这样的心，累不累啊？
同样的，如果别人犯错了，先把情绪放下，换个角度想一下，能包容就包容、能沟通就沟通，这也是一种成熟与体贴！
其次，要知道每个人都有自己的工作、生活、家庭，同样的时间也是24小时，时间并不一定都能兜的上。
并不是不参加聚会就是自私，那你参加了聚会，忽略了工作跟家人，面对他们，又是如何呢？
●事情都是需要取舍的，不要因为舍去的而自责。
● 我们对他人会有期许，但尽量抱着成熟的心态、尊重他人生活和时间，而不是抱一种审判的角度去衡量事情的对错。
〈05〉
事情都没有绝对的对错，当一件冲突发生时，只是双方观点、表达方式不同，要和好，也要看双方的成熟度。
如果是小事，也无需好像犯了滔天大罪似的去道歉，想要得到对方的认同与原谅，因为事情根本没有那么严重。
如果真的多数的错在我们，有要改正的那就改正；如果没有，尽量抱轻松平淡的态度去看这件事。不要让自己的情绪给勒索了。
我们无法也不必活在别人期望中，只需要成熟的做自己。
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