图文/子悦
今天开始带便当
非常简单的一顿减脂餐，健康，营养，美味。分别是苦瓜炒蛋🥚，蒸贝贝瓜，虾🦐，还有秀珍菇和西兰花。
悦.影
苦瓜先炒至断生。加入用筷子打散，加少许盐调味的鸡蛋。小火翻炒，至鸡蛋成小块状，然后再把鸡蛋和苦瓜一起翻炒两分钟。
悦.影
西兰花和秀珍菇用开水烫两至三分钟后捞起，虾大概焯两分钟捞起即可。
悦.影
贝贝小南瓜切片后，放蒸锅上蒸15分钟。
吃的时候浇上油醋汁（鸡汁，酱油，橄榄油，醋调制而成）
图文/子悦
今天开始带便当
非常简单的一顿减脂餐，健康，营养，美味。分别是苦瓜炒蛋🥚，蒸贝贝瓜，虾🦐，还有秀珍菇和西兰花。
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苦瓜先炒至断生。加入用筷子打散，加少许盐调味的鸡蛋。小火翻炒，至鸡蛋成小块状，然后再把鸡蛋和苦瓜一起翻炒两分钟。
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西兰花和秀珍菇用开水烫两至三分钟后捞起，虾大概焯两分钟捞起即可。
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贝贝小南瓜切片后，放蒸锅上蒸15分钟。
吃的时候浇上油醋汁（鸡汁，酱油，橄榄油，醋调制而成）
本文标题：健康瘦身第1餐
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