健康瘦身第1餐

作者: zy子悦 | 来源:发表于2019-06-25 23:51 被阅读20次

    图文/子悦

    今天开始带便当

    非常简单的一顿减脂餐,健康,营养,美味。分别是苦瓜炒蛋🥚,蒸贝贝瓜,虾🦐,还有秀珍菇和西兰花。

    悦.影

    苦瓜先炒至断生。加入用筷子打散,加少许盐调味的鸡蛋。小火翻炒,至鸡蛋成小块状,然后再把鸡蛋和苦瓜一起翻炒两分钟。

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    西兰花和秀珍菇用开水烫两至三分钟后捞起,虾大概焯两分钟捞起即可。

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    贝贝小南瓜切片后,放蒸锅上蒸15分钟。

    吃的时候浇上油醋汁(鸡汁,酱油,橄榄油,醋调制而成)

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