不会管理自己身体的人，就无资格管理他人；经营不好自己健康的人，又如何经营好他的事业。——希尔康

01

赖先生是健身俱乐部的大神，神到什么程度？整个健身房没有人不被他忽悠过的。

最近他的忽悠手法换了：

19:00  赖先生挺着九九归一的腹肌，趿拉着塑料木屐，对着前台小妹邪魅一笑走进健身房。

“今天练什么啊，老懒？“

今天练跑步，赖先生打开跑步机，速度调到最慢，踏踏踏的”跑“了起来。

五分钟后，赖先生热身完毕，抱起手机开始走到史密斯机上。

开始吃鸡！！！

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02

你能从离岛坚持跑到P城，却不能在跑步机上跑超过2公里。

为什么健身那么难让人坚持下去？总是半途而废？

过了春节，朋友圈满满的都是Flag。

不瘦三十斤不改名

不练出腹肌直播吃翔。

开始的轰轰烈烈，要么瘦要么死。

结束的也是轰轰烈烈：不管了，让我胖死吧。

王首富告诉过我们：先立一个小目标。

每一个健身成功的人都知道三十斤不是说减肥就能减肥下来的，当你每天上称的时候看着小数点后面再后面的那个数字依然没有波动。是不是有一种挫败感？

回想年轻时，对于任何事情，我们都抱有极大的热情和顽强的毅力？

假设：18岁时你对健身的好奇程度是100，到了28岁估计只有10了。而相同的是18岁时你有了8块腹肌，会有很多艳羡的眼光，到你28岁时的腹肌估计只有被鄙视。

切，有什么了不起的。我那个那个朋友一年瘦了100斤，你这30斤算什么。

与其这样，我们还不如每个月减肥3斤，每年累计还比年初的Flag多了6斤。

更小的目标更容易完成，也能让我们收获更多的幸福感。

就像吃鸡一样，我们不去想着跳下去就有3级头3级甲3级包，先拿起枪就是我们的小目标。

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03健身小目标达成终能吃鸡

随着每次毒圈的缩小，象征我们每个小目标的达成。

每一次毒圈的缩小，我们的装备也会越来越好，我们对继续下去的信心也更足，

每一次我们小目标的达成，我们的身体也会越来越好，八块腹肌也不再只是梦。

一次一次小目标的达成，我们有了98K，有了8倍镜。

我们有了灵活的身手，有了若隐若现的腹肌。

每一次的小目标的实现都是对最后吃鸡梦想的坚持。

到时候

吃鸡只需每天五分钟，健身只要每周俩小时。