2024.9.22（星期日）晨间检视
今天是什么日子：秋分
农历：八月二十 地点:吕梁 天气： 温度：
日出： 日落： 起床： 就寝:
基础清单：a开背b凯格尔c冥想
本周目标：早起晨练2次
今日三只
1.凯格尔✔·开背3-5组✔·游泳视频30min✘
2.
3.
昨日三只检视
1.
2.
3.
小确幸（幸福小种子）
1.
2.
3.
反思
1.上下楼梯要当心，尤其是抱着木木的时候，更是责任重大。崴脚24小时以内冷敷，超过24小时再热敷。选择贴壮骨麝香止痛膏。
2.
学习
1全马42公里（往返3次），半马21公里（区委幼儿园—便民大厅往返1.5次）。
2
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本文标题：高效能慢生活践行第2040天0922-2024
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