我们都知道每天锻炼身体好，其实，做运动也是拥有完美肌肤的最佳方法哦!这是因为运动之后，人体会流很多汗，这样就能够将体内的毒素很好地排出。如果说运动之于肌肤起到的是排毒作用，那么运动后护肤就是为肌肤进行调整，让肌肤好好休息了。所以，运动后的护肤程序不能怠慢！
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运动后，容易带来哪些肌肤问题？
1、肌肤出油：T字部位出油会明显增多,更严重的会整张脸都出油,让脸部变成一张反光板
2、肌肤缺水：肌肤有点干燥、紧绷
3、肌肤晒伤：肌肤被晒得红通通的，而且摸起来明显发烫还未感到有痛感
运动后，肌肤常规护理5步骤
STEP1、洗脸应该略用温水
与肌肤温度相近即可，不宜过凉，那样既不利于洗净肌肤，还会刺激肌肤。
STEP2、用湿和型保湿洁面乳，轻轻揉搓
那些绵密的泡沫，既能“分散行动”，将毛孔一一洗净；又能“团队协作”，形成“保护垫”，减少对肌肤的摩擦；还能更多地保留肌肤表面天然的保湿层。
STEP3、洗脸后应用毛巾轻轻按干
毛巾按干后的肌肤不紧不绷、水感柔滑，更利于后续修护、保湿产品的吸收。
STEP4、喝饱水，帮助肌肤早康复
肌肤“给脸色看”，是抗议之前的保养不到位，所以，赶紧让肌肤“喝饱水”——运动后的肌肤已渴了很久了，要让肌肤水润得像“能滴出水来”，最好给肌肤做一个补水面膜。
STEP5、喝饱水后，要用“保湿面霜”持久锁住水分
给肌肤解渴，多喝水仅能缓解肌肤的干燥性，但光补水，水还是会流失，如同喷雾一样，治标不治本，保湿最重要的一步是锁住水分，使用保湿面霜，能让皮肤更滋润，更持久锁住水分。
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运动后护肤3重点
重点1、及时清洁
为何清洁？
运动比较剧烈，皮脂腺分泌也会特别旺盛，身体在阳光中极易泛油光，运动后毛孔容易增大，并大量出汗，汗水长时间停留在肌肤上容易造成毛孔阻塞，肌肤氧化。运动后深层清洁不仅可以洗去肌肤积存的污垢，促进血液循环，还能调节皮脂腺与汗腺的功能，使肌肤更光滑柔细。所以，运动后是给肌肤做大扫除的最佳时刻。
如何清洁？
清洁面膜可以清理深层皮肤污垢，可将皮肤与空气暂时隔绝,使皮肤温度逐渐升高,从而促进血液循环,积存在表皮内的废物随着水分的不断蒸发,到达皮肤最表层。深海泥、火山泥、竹炭等，是天然的皮肤污染吸附剂，加上矿物质、温泉水和各种滋养成分，使得泥膜类清洁面膜更能温和而有效地清洁肌肤。
注意事项
1、运动后，洁面千万不能用热水洗脸。这会让毛细血管扩张、充血，出现片片潮红甚至长出晒斑，也会令肌肤更干燥。
2、敷完面膜后，应当及时涂抹保湿面霜，“锁”住水分。
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重点2、及时补水
为何补水？
长时间的运动，会使大量出汗的肌肤处于缺水状态，如果肌肤严重缺水，容易导致肌肤变得敏感、角质层加厚、妆容不服帖等。同时，运动后肌肤的新陈代谢和血液循环都处于较佳状态，这个时候为肌肤补水，效果会事半功倍。
如何补水？
运动后，肌肤处在严重缺水状态，这时不但应当为肌肤清洁，还应当做个补水保湿面膜，充分的补湿锁水让细胞个个水润饱满，排列得紧密而整齐，肌肤的防御力就会增强，受外界刺激后也不易泛红、痕痒，而且显得柔润有光泽。含有强效保湿成分，如库拉索芦荟叶、玉竹、豆乳酵素等植物提取物的保湿面膜，能苏醒肌肤，让肌肤一整天都水嘟嘟的。
注意事项
1、如果是大分子的保湿补水产品，只能解决表面干燥问题。相反，保湿补水产品的分子越小，就越能深入肌肤基底，深层滋润角质层，肌肤充盈后就会淡化细小皱纹，重回光泽紧致美肌。
2、保湿补水后，肌肤滋润了感觉很舒服，但舒服并不意味肌肤年轻。单用保湿功效的保养品并不能阻止肌肤衰老的进程，也就是说，保湿补水并不能解决肌肤衰老问题。要联合使用具有抗氧化、抗自由基成分的护肤品，“联合作战”才可以令肌肤娇嫩白皙。
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重点3、及时舒缓
为何舒缓？
很多运动是在户外进行的，一方面，运动时肌肤长时间曝晒于阳光下，由于阳光过度照射，肌肤很容易被阳光中的紫外线晒伤，轻者发红发热，重者可能过敏引起小红疙瘩，继之形成色素沉着和脱屑；另一方面，晒后的肌肤，细胞活力下降，新陈代谢紊乱，吸收力减弱，令营养的“供”、“需”脱节。
如何舒缓？
日晒后的护肤最好选用具有镇静、抗炎功效的保养品，才能有效呵护娇嫩的皮肤。尤其是添加洋甘菊、芦荟、薰衣草、藻类、积雪草、欧洲七叶树等高效植物萃取及保湿成分,具有长时间的保湿、舒缓肌肤功效的舒缓类面膜更是肌肤“补元气”之首选，舒缓面膜对敏感肌肤的充血、泛红现象具有较好的调整效果。
注意事项
1、晒伤的皮肤是非常敏感脆弱的，为了防止任何化学成分对肌肤的刺激，一定要停止一切护肤品的使用，选择温水洁面，而且温水洁面也不可过于频繁，早晚各一次即可，避免加重过敏反应，给肌肤一个自愈的时间。
2、晒后肌肤很脆弱，即使是轻柔地去角质也会使肌肤“雪上加霜”。可以先让肌肤放松镇静，一周后再考虑去角质的护理。
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小编叮嘱：
1、由于运动时会大量出汗，要比平常消耗更多的水分，如果不及时补充，身体中就没有足够的水分来满足肌肤细胞的需要。运动者每天至少要喝8~10杯水，运动后最好喝不加咖啡或者果汁的白开水，这样更有利于肌肤的呼吸畅通。
2、户外运动后不要马上进入护肤程序，待15分钟后才可进行。因为做户外运动时，大部分人脸上都涂抹了防晒霜。防晒霜在保护肌肤不受紫外线侵害的同时，也将肌肤遮挡得密不透风。此时此刻，肌肤最需要的不是吸取营养，而是自由自在地呼吸空气。那么，赶紧卸掉防晒霜吧，再喷适量的补水喷雾先让肌肤休息，15分钟后再做肌肤护理。
3、剧烈运动之后，常有肌肤失去光泽、肌肉发胀、关节酸痛和精神疲乏，这是因为体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中产生乳酸、磷酸等物质，这些酸性物质刺激人体组织器官，使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏。此时如果单纯食用富含酸性物质的肉、蛋、鱼等会使体液更加酸性化，不利于疲劳的解除。这时需要食用蔬菜、甘著、柑橘、苹果之类的水果，由于它们的碱性作用，可以消除体内过剩的酸，降低尿的酸度，增加尿酸的溶解度，减少酸在膀胱中形成结石的可能。所以在运动后，应多吃些碱性的食物，如水果、蔬菜、豆制品等才能保证身体的需要，尽快恢复运动带给肌肤的疲劳。
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