瘦身的正确饮食方法
这一部分采用了图示的方法，简明扼要介绍了瘦身的正确饮食方法。
1.少量多餐，不饿就好。
千万别因为剩下一点点，倒掉觉得可惜，就吃了下去，你知道吗？你的水桶腰就是这样积累起来的哦。
2.了解食物，避开地雷。
这个了解不但包括食物本身是否是高热量的，还包括烹饪方式，比如焗烤、油炸就是我们必须放弃的。
3.专心用餐，细嚼慢咽。
这样做可以防止进食过多食物，也有助于消化。
4.近墨者黑，慎选饭友。
5.记录饮食，多多喝水。
6.油酱糖盐，越少越好。
这些调味料往往热量比较高，而且含盐量也会高。
7.避免诱惑，不见为净。
从没有美食诱惑的道路走。
8.弹性调节，自我奖励。
比如说昨天如果吃了大餐，热量超标。今天就管住嘴巴，吃些清淡的食物，总体平衡一下。
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