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学会疏导、缓解自己的负面情绪

学会疏导、缓解自己的负面情绪

作者: 丹菡 | 来源:发表于2021-05-22 23:04 被阅读0次

情绪管理—学会疏导、缓解自己的负面情绪

妈妈明白孩子言语产生的原因后,不再对着孩子发泄,而是把不愉快或委屈向知心朋友或亲人诉说出来。或者通过下面分享的一些小方法缓解情绪:

①好好睡一觉,保证充分睡眠;

②做自己喜欢的事,舒缓情绪;

③运动健身,流汗排毒;

④学会独处,静心思考;

⑤到外边走走,看轻松愉快的影片消愁解闷;

⑥此外,您也可以寻求专业人士的指导。

曾经让我们感到受伤的人和事都已经成为过去,我们放不下的只是曾经受伤的情绪,这些情绪留在潜意识里成了挥之不去的记忆。只有与自己和解,才能真正治愈你的内在小孩。❤️ ❤️ ❤️

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