愿你，穿得了高跟鞋，也hold住跑鞋

村上春树，小说家+跑者 大学时我觉得一个女人上得了厅堂下得了厨房，就是很棒的写照。

成家后，我觉得一个女人，既能hold住会议桌，又能够带好娃，家庭事业双平衡，特别的令我钦佩。

三十而立，我发现我现在最想做的是那种穿的了高跟鞋鞋，也穿的了跑鞋，驰骋职场和跑场。

从前见缝插针的健走，现在变成大汗淋漓的慢跑，感觉糟糕的心情，和身体的毒素随着汗液一起排出体外。

跑步是一种心情，跑步是一种态度。

从前在路上行走，看到路边的跑者，心里总是疑窦丛生。

这么热的天或者这么冷的天，他们怎么要去跑步的？一定是毅力很强的人吧。

等我真正开始跑步，我发现这跟毅力一点关系也没有。

完全是因为热爱啊。

享受那种随时随地，不受场景不受队友，不受环境的限制，单单靠自己一个人，就跑成了一个军队的豪迈感啊！

享受那种心里有痛苦，有郁闷，有快乐，都可以通通的通过跑步释放升华的感觉啊。

享受跑完了以后，皮肤变得更紧致，人更精神，白天不再困恹恹，身体正在觉醒，变得更加舒服和健康的感觉啊。

享受那种每晚睡觉的时候，就特别期待第2天早上穿上跑鞋，在清风里，在花香里，在雨里，在朝阳里，在熙熙攘攘的街道里，跑成一道风景的感觉。

我爱跑步。

这是我长这么大，第一次觉得，我可以坚持下去，可以做好的事情。

陈意涵怀孕了依然在奔跑呢，30多岁活的仍像个少女，即使早上在片场，也要晨跑8公里，跑了七八年了。

村上春树33岁跑到现在70岁呢，早就是有名的小说家和跑者，跑步的好处，经过时间的论证，早已不消多言。

那么你想问怎么开始跑呢？

记住头天即使腿酸胀，第二天也要依然坚持，过了这个乳酸期，你就越跑越舒服了。

另外跑前一定要热身，还记得我们以前体育课上老师教的热身动作吗？实在不行就先走个10分钟再开始跑步。

再次就要客观系统的去学习跑步的姿势，动作配速，选购什么样的跑鞋（每个人的跑姿不同，足弓不同，选的鞋也不一样），穿什么样的跑步装备（比如带腰包装手机，要跑的时候要注意防狼，夜跑的时候要穿戴反光条的衣服）

最后就是争论不休的晨跑和夜跑到底哪一个好？我觉得这个完全取决于个人的喜好和便利，不用理会太多，只要不是刚吃过饭，身体允许，随时随地可以开跑。

还有就是女生来大姨妈的时候可不可以跑？

可以跑，不要太劳累，跑步衣服容易湿，注意卫生，注意防治感冒。

昨天晚上跑完了以后，热量下去了，身体就变冷了，因为衣服是湿的，所以从今天开始，我决定把衬衣就换成跑步衣。

另外，我随时随地都穿运动鞋，公司里备一双高跟鞋。

我用的比较好的软件是keep，在你跑步的时候它会发生很激烈，你已经突破了昨天的记录，你已经跑了多少公里了，还会时不时的给你发勋章，特别有成就感。

希望你和我一样爱上跑步。

愿你，穿得了高跟鞋，也hold住跑鞋 愿你，穿得了高跟鞋，也hold住跑鞋 愿你，穿得了高跟鞋，也hold住跑鞋 愿你，穿得了高跟鞋，也hold住跑鞋 愿你，穿得了高跟鞋，也hold住跑鞋 愿你，穿得了高跟鞋，也hold住跑鞋 愿你，穿得了高跟鞋，也hold住跑鞋 愿你，穿得了高跟鞋，也hold住跑鞋 愿你，穿得了高跟鞋，也hold住跑鞋 愿你，穿得了高跟鞋，也hold住跑鞋