觉知1
晨起洗漱，念头升起，意识到又跟着念头走了，告诉自己现在在洗漱，念头溜走！
觉知2
打扫卫生想起前几天老爸的电话，莫名的情绪，担心升起，跟着念头走了一会，意识到跑题，提起觉知力只是念头而已，放下对老爸的担心，再说他也没那么弱不禁风，专心打扫，看着家里干干净净，愉悦！
觉知3
大姑姑发来微信说她今天从成都回永济，问我们五一是否回家，她想给奶奶买些东西，比较多想让我们开车过去接上她一起回，说了情况不一定能回去，姑姑说不行的话她自己包个车。
结束后莫名的情绪，脑海里各种大姑姑为我们决定的事情，烦躁又愧疚，烦躁她说啥就得按着她的来，郭同学即使休息还得开车来回跑；愧疚大姑姑一人回来还得给奶奶买那么多东西，回来只呆几天都为我们家奉献了，帮不上忙就算了还埋怨！
提起觉知力，能给是福，再说大姑姑也没要求一定要让我们回去，微信跟郭同学商量能不能调休回去一趟，下午完美解决！
觉知4
晚上泡脚拍打，数着数居然在想怎么没念头了，没一会意识到找念头也是一种念头，静下来继续拍打，感受手掌落下的力！
觉知5
郭同学刚开始让我帮他拍打，很开心他居然主动提出了，没想到我洗漱完他又变卦，莫名的生气：见你坐一天了想给拍拍放松放松，还不领情！
又把自己觉得好的强制性给对方了，改！
觉知6
睡前郭同学穿着白天上班的短袖睡，不换睡衣，情绪生起，白天在外面呆了一天都有灰尘直接就睡了，不讲卫生！转念升起觉知力，不用自己的标准要求对方，再说也没多脏！
静心，觉知日记，拍打跺脚，身体流通内在越来越清净，这段时间做下来，身体感觉轻盈不少，有念头也能及时转念回到当下，不会陷在情绪里内耗，做事效率也高了许多，无限感恩。
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