1、包里放一包纸巾
2、吃完饭立刻刷碗
3、多走多运动
4、注意防晒防晒
5、控糖
6、多吃蔬菜
7、不翘二郎腿
8、每天喝足量的水
9、每过一两个小时休息一下眼睛，保护视力
10、经常活动脖子，转转手腕
11、定期体检
12、到家先洗手
13、坚持阅读，哪怕每天只阅读半小时
14、各种网站的账号密码找地方记好，好记性不如烂笔头
15、不要熬夜不要熬夜不要熬夜
16、睡前厚厚得涂上润唇膏，去死皮、防干裂效果很好
17、吃完饭站15-30分钟
18、刷牙要把舌头也刷一下
19、每天睡觉前捋一下明天的to do list
20、保持好奇心
21、坚持泡脚
22、早晚认真刷牙
23、不要低头玩手机，把手机举起来玩
24、不盲目购物，买之前多问问自己我真的需要吗？1个月后我还会喜欢它吗？
25、定期打扫卫生，房间干净心情也会变好
26、尽量断舍离，不囤积
27、整理仪容（剪指甲、鼻毛、眉毛等）
28、发和朋友的合照前，先给朋友看一下取得同意
29、坐和站都保持抬头挺胸，防止脖子前倾
30、学会夸奖别人
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