冷热交替，阴雨绵绵，来吃点蜂蜜吧

自三月起少说算到初夏，南方断断续续少说要经历三个雨季。

结束一天工作回家洗去一身疲惫，伴着夜雨声入眠极为舒适。雨声敲打窗棂时，带给人们的多数是浪漫情怀，又有春雨贵如油一说。只是雨季持续时间一长，带给生活的就不止是浪漫：洗后不易晾干的衣物、房间里经久不散的潮气、出行带来的各种不便，以及湿气太重给身体带来的大小影响……烦恼有大有小，并非全然一派好光景。

要是再因为气温忽高忽低交替染上个感冒咳嗽什么的，那就更头疼了。

蜂蜜营养丰富，是最常用的滋补品之一。人体因雨季冷热变换影响易受各种疾病的困扰，合理地吃一些果蔬搭配蜂蜜，能满足雨季散湿，补充果蔬纤维的需求。几个蜂蜜果蔬汁的搭配送上，愿大家都能舒适健康地临窗听夜雨。

蜂蜜鲜藕汁

取鲜藕适量，洗净、切片，榨取汁液，按1杯鲜藕汁加蜂蜜1汤匙的比例调匀服食。每日2～3次。适用于热病烦渴。

蜂蜜柠檬汁

蜂蜜45克，柠檬1个。用蜂蜜把洗净切好的柠檬薄片腌制起来，放在冰箱中储存，让蜂蜜和柠檬充分融合，每天早上取出一片柠檬直接泡水喝，有缓解咽喉疼痛、清洁肠道、润肤美容等功效。

蜂蜜南瓜汁

蜂蜜45克，南瓜200克。榨取南瓜汁液，兑入蜂蜜搅匀。早晚空腹分2次温开水冲服。有利尿、减肥、软化血管的作用，并有镇静安眠解除困乏的功效。

蜂蜜胡萝卜汁

蜂蜜40克，胡萝卜250克。榨取胡萝卜汁液，兑入蜂蜜，搅拌均匀。早晚空腹时分2次以温水送服。有健身强体、健胃消食的作用，对各种维生素缺乏症有效。

蜂蜜番茄汁

蜂蜜40克，番茄100克。将番茄榨汁，兑入蜂蜜搅匀。早晚空腹分2次用温开水冲服。有增进食欲，提高精力，并有维持酸碱平衡、促进造血功能的作用。

蜂蜜银耳核桃羹

将柚子掰成小瓣，核桃10颗用烤箱烤熟，银耳10克和小枣8颗用热水焯好摆盘，淋上适量蜂蜜即可，可润肠通便、滋阴养颜。