叙事中问题的外化

中原焦点解决团队高级五期 讲师第13期  贺变丽 坚持分享第1489天 2022—7—13

      叙事中问题的外化即将熟悉的事物陌生化，问题是人正在遭逢的挑战，不代表这个人。问题是问题，人是人，人不等于问题，人充满无限可能性，比问题多的多。与问题拉出距离，看见生活与思考模式背后潜藏的论述，提醒着人才是主题，人如何面对与处理问题，这其中的用心、努力与坚持、不放弃是值得好好探索的。

      如动画：抑郁黑狗狗

      我是忧郁症，这是内化的说法。我有一个抑郁的问题需要解决，这是外化，把抑郁比喻成黑狗，就是一个外化的概念。

1.问题外化中的解构：

1)觉察困境是由隐形要求而来；

2)了解问题如何影响人；

3)了解问题的影响策略，进而阻断其对人的影响；

4)意识到地方性知识/独特意义经验，发现人们是自己生命里的专家。

2.问题如何外化？

        比如：这个懒惰，什么时候来到你身边的？加上“这个”就外化了。

        对儿童咨询，可以用玩偶拟人化他的问题。

3.相对影响问句

        就是问题对人的影响是什么？(影响生活、梦想、关系等)人对问题的影响又是什么？

4.和问题的关系

比如：你想跟这个问题保持什么关系？(你想跟这个紧张保持什么关系？)答案可能是：不要来烦我，偶尔来就好，驯服它，多体谅我，和谐的关系，消灭它……

有的疾病可能没法痊愈，如何与之和平相处。

5.人对问题的影响

6.问题外化的实务操作

证明人对问题的影响力比较大

1）挑选适合进行外化的问题

2）探索：问题对主角生活与关系的影响

3）好奇：问题命名？样貌？威力？企图……

4）评估：喜欢问题对你的影响吗？

5）定位：想与这个问题保持什么样的关系？

6）探索：人对问题的各方面影响

问题何时威力会变小？甚至偶尔会威力尽失？问题最害怕你想什么或做什么？问题选择在这个时候来到你的生活，你猜它在提醒你什么？当你学会什么时，你就可以过关？