动起来！

在整个宇宙中，运动是绝对的，而静止是相对的。因此我们可以遵循这一宇宙的基本法则，让自己运动起来，不论是我们的身体，又或者是我们的思维！

流水不腐，户枢不蠹！只有让自己运动起来，才可以维持自身的健康，以及提高大脑的活跃程度。

其实运动能够带给我们的远远不止这些：

在生理上：

运动有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。可以减少你过早进入衰老期的危险。还能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

在心理上：

运动具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力；还可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；

运动居然有这么多的好处，对于身心都有实际意义上的提升，如果我们能够选择适合的自己的一套运动方案，然后付诸实践并坚持下来，那么在一段时间以后，绝对可以感受到来自于自己身心的显著变化，并且这个变化还可以增加我们对于生活的适应能力，这样一举多得的方案，我们有什么理由不坚持呢？

好了，今天也只是初步介绍一下运动给我们带来的福利，后期会慢慢加深这方面的内容，希望对大家有所帮助！晚安！